經期俗稱“大姨媽”， 經期不僅是女性排出汙血的最佳時機， 同時因為女性在經期體內會分泌一種叫酵素的物質， 其可幫助分解體內毒素， 從而使得血液由酸性處弱鹼性轉變， 這樣更有助於身體排毒， 那麼經期要如何排毒呢?
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1、綠豆：
在我們過的中醫中， 普遍認為綠豆是可以解百毒的， 而且經常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。 如果是在月經期吃綠豆的話是可以加強身體毒素排出體外的。
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2、白蘿蔔：
不僅可以利尿還可以增加排毒的能力， 最好是生吃。
3、水：
水是身命之源， 如果一個人的身體缺水那麼自身的排毒系統會跟著下降的。 當身體的水分充足的時候是可以中和體內的毒素的， 但是在月經期的時候適量的經常的喝水對可以幫助身體排毒的。
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4、薏仁：
可以促進血液迴圈， 還可以清除血液裡面的有害物質。
5、木耳：
在中醫裡木耳具有涼血以及消除血液裡的熱度作用， 很木耳不僅可以吸附學習總的毒素還可以將細化系統的一些雜質排出體外， 在月經期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。
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6、紅豆：
可以增加我們人體的腸胃蠕動， 促進消化， 可以讓有毒有害的物質排出體外。
7、海帶：
海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質， 可以阻止人體吸收一些有害的元素， 比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。
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1、少吃鹽
容易腹脹、腹痛的女性要減少鹽的攝入。
2.避免暴飲暴食
經期之前的食欲增加並不意味著你要無所顧忌的大吃大喝， 也不需要過度克制， 但是要避免暴飲暴食， 儘量少食多餐。 同時多吃雞蛋、肉類和水果蔬菜， 做到營養均衡。
3、補充維生素
VB6和鎂、鋅等礦物質對身體有很大好處，要多吃富含維生素的食物。
4.避免過度勞累
經期之前不要過度勞累，倘若身體過於疲勞、精神壓力大的話，痛經會很嚴重。
5、經期要特別注意保暖
女性到了經期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。
做到營養均衡。
3、補充維生素
VB6和鎂、鋅等礦物質對身體有很大好處，要多吃富含維生素的食物。
4.避免過度勞累
經期之前不要過度勞累，倘若身體過於疲勞、精神壓力大的話，痛經會很嚴重。
5、經期要特別注意保暖
女性到了經期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。