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經期可以吃石榴嗎 月經期吃石榴的好處

石榴是生活中很常見的一種水果, 它的含有豐富的維生素、礦物質以及其他營養物質, 具有很好的食用價值。 那麼經期能吃石榴嗎?

經期可以吃石榴嗎

經期可以吃石榴。 石榴性溫, 味甘酸澀, 入肺、腎、大腸經, 是屬於溫性水果, 月經期間是可以食用的, 而且石榴營養價值高, 經期適量食用對身體還有諸多好處。

經期吃石榴有什麼好處

補血養氣

女性在月經期間, 不僅會流失大量的血液, 體內的大部分鐵元素也會隨之流失, 而石榴中含有礦物質鐵, 食用後具有一定的補血功效, 同時石榴能促進血液的迴圈,

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軟化血管, 提高血液運輸氧氣的能力。

安神

經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象, 而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖, 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象, 有安神促進睡眠的作用。

增強免疫力

女性在月經期間身體是比較虛弱的, 抵抗力低下, 而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素, 能有效的提高身體的抗病能力, 增強身體免疫力。

滋養肌膚

在月經期間, 可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象, 而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚, 都是具有極強的抗氧化能力, 能清除體內的自由基, 緩解肌膚衰老;再加上石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多, 能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分,

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起到滋潤肌膚, 緩解經期皮膚問題的作用。

經期能大量吃石榴嗎

經期不能大量的食用石榴。

在月經期間適量吃些石榴, 對身體好處多多, 但是如果過量食用的話, 容易損傷牙齒、導致上火、引發便秘甚至是出現腸胃不適。 如果長期的在月經期間大量食用石榴, 也有可能會對月經週期、月經量等產生影響。

經期吃多少石榴合適

由於石榴本身在平時也是不能多吃的, 在月經期間更是要控制好食用量, 以免對身體造成不利影響, 所以一天吃半個到1個中等大小的石榴即可。

經期吃石榴要注意什麼

1、經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴, 要等常溫後再食用, 以免受寒而導致痛經、月經不調。

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2、石榴是比較難消化的, 所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。

3、吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象, 所以要注意及時的漱口刷牙。

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