給寶寶補鐵的兩款營養粥

補鐵粥

雞肝芝麻粥

原料：雞肝15克， 雞架湯15克， 大米100克， 醬油、熟芝麻各少許。

製作方法：

1.將雞肝放入水中煮， 除去血污後再換水煮10分鐘後撈起， 放入碗內研碎。

2.將雞架湯放入鍋內， 加入研碎的雞肝， 煮成糊狀。

3.大米煮成粥後， 將雞肝糊加入， 再放少許醬油和熟芝麻， 攪勻即成。

適合年齡：9個月以上寶寶。

營養提示：此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養素。 有很好的補鐵效果哦!

泥鰍湯粥

原料：大米100克， 泥鰍200克， 料酒、精鹽少許， 香蔥10段， 生薑3片。

製作方法：

1.將泥鰍去頭， 剖腹去內臟， 用溫水洗去粘液。

2.鍋內注入適量清水， 加人泥鰍、料酒、精鹽、蔥、薑。 煮開後去浮沫， 待泥鰍熟後， 取湯。

3.將泥鰍湯與大米同煮。

適合年齡：9個月以上寶寶。

營養提示：此粥鮮美， 含鐵元素豐富， 還可去寶寶濕疹。