菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 素炒菠菜是孕前的一款好食譜。
主料： 菠菜 500克
調料： 沙拉油 30克 醬油 10克 白砂糖 5克 鹽 2克 味精 1克
製作工藝
1、菠菜洗淨瀝幹水分；
2、沙拉油倒入炒鍋內， 用大火燒熱， 放入菠菜炒熟；
3、加入醬油、白糖拌勻；
4、再加入味精和精鹽， 顛炒幾下即可。
菜品口感：淡雅爽口。
食用方法：中餐|晚餐
相關用戶問答
-
1回答
五周左右，意外懷孕，沒有準備，也沒有提前補充葉酸，請問現在應該準備哪些營養食譜呢？
現在還是夏季，最好就不要吃得太溫補，紅參、冬蟲夏草這些就可以不用吃。湯水切記不要加山楂、薏米、西洋參，最好選用低鈉鹽，不要下味精、雞精。孕婦要多吃新鮮的食物，可以適當吃些新鮮蔬果以及有意識地補充些肉... [詳細答案]
-
1回答
懷孕14周，喜歡吃菠菜，孕婦能吃菠菜嗎？
孕婦能吃菠菜。菠菜中富含較多的鐵，孕婦正確地吃菠菜，可以攝取足量的鐵質，促進血紅蛋白的增生，對孕期缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。其次，菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素，在孕婦內可轉變成維生素A，能維護正... [詳細答案]
-
-
3回答
孕前檢查重不重要？孕前檢查必須做嗎？
要想生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要。夫妻雙方都要做相關專案的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶，所以男士千萬不要忽視。大多數正規的婦科醫院或婦幼保健院，均有此項服務。在有的醫... [詳細答案]
-
3回答
請問富含葉酸的食物有哪些呢？孕前期吃什麼補充葉酸
最好在計畫孕後就開始補充葉酸，受孕後每日補充葉酸400ug,至整個孕期。含葉酸豐富的食物，水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果... [詳細答案]
-
1回答
親戚備孕中，孕前檢查有什麼重要項目要做的？她兩口子都很胖。
可以去內分泌科、呼吸內科、心血管內科、消化內科或普外科諮詢，初步判斷肥胖和體重過度增加的原因，篩查是否有肥胖的相關併發症如糖尿病、高血壓、脂肪肝、呼吸睡眠暫停低通氣綜合征和高脂血症等。肥胖的孕婦在孕... [詳細答案]
