推薦5款 健康的減肥食譜
減肥食譜1
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯， 胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜2
早餐 一個蒸糯玉米， 1個荷包蛋， 一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉面(面只吃一半)， 涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐 豆苗魚丸湯， 素炒絲瓜， 烤甘薯1塊
減肥食譜3
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中餐 豆皮炒青椒， 黃瓜拌雞絲， 香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉， 辣椒炒苦瓜， 青菜肉絲粉絲湯
減肥食譜4
早餐 黑芝麻紅豆粥一碗， 茶蛋一個，
中餐 清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗， 香菜拌豆腐絲1小盤， 饅頭半個
晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉， 50克掛面， 青菜1把， 蘑菇數朵)
減肥食譜5
早餐 綠豆粥1碗， 豆腐腦1碗， 雞蛋1只
中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤， 糯米藕半盤， 炒土豆絲半盤， 蘿卜燉牛腩1碗
晚餐 白灼基圍蝦半盤， 三鮮日本豆腐半盤， 清炒芥藍1盤， 袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
如果已經斷奶了的話，可以運動減肥哦，這樣還不容易反彈的哈，而且也健康，還有飲食也要合理搭配，不要吃那麼多高卡的食物，多吃水果蔬菜比較好 [詳細答案]
多些做運動，這樣的話，就可以擦制到自己的體重羅。因為可以減到肥的主要因素是：1.直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重。2.提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。所以你現... [詳細答案]
個月的寶寶可以試著一天吃3頓奶，2頓飯了。 主食以粥和軟麵條為宜，也可以吃些撕碎的饅頭塊。副食除雞蛋外，可選擇魚肉、肝泥、各種蔬菜和豆腐。吃牛奶的寶寶每天的奶量不應少於500毫升。 副食每天的參考量... [詳細答案]
我家寶寶到22號九個月，，每天早上和晚上吃母乳，白天吃奶粉、米粉、麵條、粥、蒸土豆、胡蘿蔔、南瓜等交換著吃，每天喂幾粒鐵鋅鈣片，現在長了八顆牙齒了，抵抗力強，吃的不多但吸收好，體重20斤了，身體倍棒... [詳細答案]
十二籃體重管理——可能是史上最科學最健康的減肥APP不知道怎樣才能真的瘦下來？ 個性化減肥計畫：根據你的性別、身高、體重、年齡等資料，以及肥胖原因的評估結果，為你量身定制個性化的減肥計畫，從飲食、運... [詳細答案]
