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秋季寶寶養生吃什麼好

1 秋季寶寶養生吃什麼

剛剛進入秋季, 寶寶會有脾胃功能減弱的現象, 這時候多喝一些湯水粥類能更好地調節寶寶脾胃。 下面推薦幾款常見的秋季寶寶養生食譜。

推薦食譜:

1、橙汁魚片

原料:柳丁、魚片

做法:

先將柳丁去皮切成丁。 在起士粉中加入適量的果汁, 再加水調開, 以小火煮沸, 放入切成丁的鮮橙和糖調勻後備用。

將魚切成片狀, 加入酒與鹽醃制片刻;用蛋白與麵粉加少許水做成麵糊, 將魚片沾上麵糊後放入油鍋中滑油。 最後, 將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。

健康提示用新鮮水果入菜, 是健康飲食的一種新趨勢。

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柳丁含有豐富的維生素C, 能幫助鐵質的吸收, 預防貧血, 助消化, 又可保護血管, 維護牙齒和牙齦的健康。

2、山藥蝦球

原料:蝦仁、山藥粉、雞蛋

做法:

先將蝦仁剁碎做成蝦茸, 加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻, 然後做成一個個小丸子, 放入油鍋裡煎炸, 最後用少許水、醬油、糖, 與炸好的丸子燜燒一會兒即可出鍋。

健康提示:山藥具有益脾開胃之功效, 這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。

3、花生青豆泥

原料:花生、青豆

做法:

先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機加工剁碎, 然後加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。

健康提示:花生和青豆均性甘、味平, 尤其是青豆中含有人體所必需的八種氨基酸,

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營養價值極高。

4、核桃仁枸杞雞丁

原料:雞脯肉、核桃仁、枸杞少許

做法:

先將雞脯肉切成小丁, 上漿劃油, 將切碎的核桃仁放在油鍋中炸一會兒撈出, 然後鍋中放少許水, 並加入鹽、味精勾芡, 最後倒入滑好的雞丁、核桃仁、枸杞, 出鍋裝盆。

健康提示:乾果中的核桃仁含有豐富的營養物質, 是傳統的健腦食物;這道菜紅白相間, 且具有健腦補身之功效。

2 秋季寶寶腹瀉吃什麼

秋季寶寶很容易出現病毒性腹瀉, 尤其是輪轉病毒和感冒引起的腹瀉很容易侵襲寶寶。 所以, 家長可以通過飲食養生來預防腹瀉, 調理寶寶腸胃, 增強抵抗力。

推薦食譜:

1、小米紅糖粥

原料:小米30克, 紅糖3克, 清水適量。

做法:

(1)先將小米淘洗乾淨, 晾曬至半幹。

(2)用文火炒至焦黃。

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(3)加適量清水煮至成粥, 加入紅糖攪勻, 略煮片刻即可食用。

適用人群:12—18個月寶寶

健康提示:本品具有補脾益腎、散寒止痛之功效, 適於脾胃虛寒所致腹瀉患兒食用。

2、滋補南瓜食譜

原料:南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。

做法:

1、將南瓜去皮, 取一小片切成碎粒。

2、大米洗淨, 加水浸泡後, 放入電飯煲, 待水沸後加入南瓜粒、白菜葉。

3、煮至米、瓜糜爛時, 加適量油、鹽即成。

適用人群:6~9個月寶寶

健康提示:南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素, 被人體吸收後轉化成維生素A, 可有效增強免疫力, 保護呼吸道與消化道, 使寶寶少受感冒、腹瀉之害。

3 秋季寶寶防燥吃什麼

秋季乾燥, 氣壓低, 寶寶很容易上火、或者嘴唇脫皮出現潰瘍現象。 家長應該多給寶寶喝水,

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吃一些有利於防秋燥的食物。

推薦食譜:

1、奶菠菜土豆湯

原料:牛奶750毫升, 菠菜750克, 土豆250克, 蔥白150克, 黃油50克, 雞湯1500毫升

調料:食鹽2克, 胡椒粉1克, 香葉2片

做法:

(1)蔥白切碎;土豆切片;

(2)雞湯和牛奶分別煮沸備用;菠菜用開水燙熟後剁成泥;

(3)在燉鍋內放入黃油燒熱, 加入蔥白、香葉燜2分鐘, 再加入食鹽、胡椒粉調勻後, 倒入菠菜泥、雞湯、牛奶、土豆煮熟即可。

適用人群:一歲半以上寶寶

健康提示:主治秋季肺燥傷陰所致的皮膚乾燥、乾咳少痰、咽喉癢痛、食欲不振、口淡無味、便秘等;也可用於肺癆所致的乾咳、胸痛、舌紅少津。

2、秋燥滋潤粥:紫薯粥

原料:紫薯、大米

做法:

(1)米洗乾淨後用水浸泡半個小時以上;

(2)紫薯洗淨去皮, 切成小塊。 本來想切點形狀讓柯更喜歡的,

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可是紫薯太容易爛了。 我是關火後才把有形狀的紫薯放進鍋的, 後來盛出來大部分還是化了, 壓根找不到了;

(3)紫薯和米放入砂鍋, 加足量的水, 一次加足水, 後面再加的話, 會影響粥的味道和粘稠度, 煮開後轉小火;

(4)小火煮至紫薯化開, 粥粘稠即可。 中途要經常攪拌一下, 砂鍋煮粥容易沉底, 焦掉。

適合人群:8個月以上的寶寶

健康提示:紫薯又叫黑薯, 英文名稱PurplePotato, 薯肉呈紫色至深紫色。 它除了具有普通紅薯的營養成分外, 還富含硒元素和花青素。 近年來, 紫薯在國際、國內市場上十分走俏, 發展前景非常廣闊。

4 秋季寶寶養生飲食原則

1、給寶寶喝足夠量的水

秋天本來就很乾燥, 乾燥的氣候會帶走寶寶身上的水分, 如果沒有補充足夠的水分, 會影響寶寶的健康。無論是在家還是在戶外,母親都要記得隨時給寶寶補充水,可以用品質好的奶瓶喂水,千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且,一定要給寶寶喝白開水,不要給寶寶喝任何飲料。

2、居家必備養生湯粥

剛剛進入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現象,而粥正是此時調節脾胃最好的食品,秋後早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,並保持寶寶體內水分平衡。

3、吃白色食物潤肺

按照中醫理論,白色食物與肺部對應,秋季乾燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿蔔、白菜等,家長可以給孩子自製一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿蔔湯等等。

4、少吃“上火”食物

初秋飲食應遵循“增酸減辛,以助肝氣”的原則,刺激性食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等。有咽幹疼痛、口唇裂開的孩子,可用紅蘿蔔加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。

5 秋季寶寶養生護理原則

1、早晚多加件薄外套

秋季早晚溫度變化明顯,媽媽們要根據天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱,因此寶寶早晚應該比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如針織開衫、薄運動外套等,白天應適當減少衣服,尤其是孩子在運動的時候。立秋過後孩子穿衣一般保證“三暖”即可,包括肚子、手腳、背部的保暖。

2、室內保持一定的濕度

家長要注意室內保持一定的濕度,重視給孩子補充水分,並要避免玩得太累和劇烈運動使津液耗損。另外,為了防止孩子皮膚乾燥,可塗擦兒童護膚霜。但應注意口唇乾裂不要讓孩子經常舔,否則會引起乾燥皸裂。父母可經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔,還可經常濕化室內空氣,或者在家裡安裝加濕器。

3、皮膚防燥多洗澡潤膚

堅持每天給寶寶洗澡,為避免寶寶感冒,寶寶沐浴時候的室溫最好控制在23~26℃,水溫宜在37~40℃之間,洗澡時間控制在10分鐘左右。洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚乾燥,或有脫皮現象,可同時注入數滴嬰兒潤膚油於浴盆中,洗完後全身擦潤膚露。

4、秋季預防腹瀉

秋季也是胃腸道疾病多發的季節,腹瀉很常見。因此,母親一定要把住“進口”關,保證寶寶吃的食物新鮮,乾淨,定期將寶寶的玩具進行消毒。飯前、便後一定要養成洗手的習慣。如果在幼稚園發現寶寶有腹瀉症狀,應立即隔離治療並處理好糞便。

5、適量的室外運動

寶寶室外運動不僅能夠增強寶寶身體抵抗力,也能夠呼吸新鮮空氣,加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運動有小跑,球類,游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進行運動,如果孩子太小,只適宜做些爬,抬頭之類的運動。五歲以上的孩子就可以學習游泳,小跑,體操之類的需較大力量的運動了。

會影響寶寶的健康。無論是在家還是在戶外,母親都要記得隨時給寶寶補充水,可以用品質好的奶瓶喂水,千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且,一定要給寶寶喝白開水,不要給寶寶喝任何飲料。

2、居家必備養生湯粥

剛剛進入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現象,而粥正是此時調節脾胃最好的食品,秋後早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,並保持寶寶體內水分平衡。

3、吃白色食物潤肺

按照中醫理論,白色食物與肺部對應,秋季乾燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿蔔、白菜等,家長可以給孩子自製一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿蔔湯等等。

4、少吃“上火”食物

初秋飲食應遵循“增酸減辛,以助肝氣”的原則,刺激性食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等。有咽幹疼痛、口唇裂開的孩子,可用紅蘿蔔加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。

5 秋季寶寶養生護理原則

1、早晚多加件薄外套

秋季早晚溫度變化明顯,媽媽們要根據天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱,因此寶寶早晚應該比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如針織開衫、薄運動外套等,白天應適當減少衣服,尤其是孩子在運動的時候。立秋過後孩子穿衣一般保證“三暖”即可,包括肚子、手腳、背部的保暖。

2、室內保持一定的濕度

家長要注意室內保持一定的濕度,重視給孩子補充水分,並要避免玩得太累和劇烈運動使津液耗損。另外,為了防止孩子皮膚乾燥,可塗擦兒童護膚霜。但應注意口唇乾裂不要讓孩子經常舔,否則會引起乾燥皸裂。父母可經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔,還可經常濕化室內空氣,或者在家裡安裝加濕器。

3、皮膚防燥多洗澡潤膚

堅持每天給寶寶洗澡,為避免寶寶感冒,寶寶沐浴時候的室溫最好控制在23~26℃,水溫宜在37~40℃之間,洗澡時間控制在10分鐘左右。洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚乾燥,或有脫皮現象,可同時注入數滴嬰兒潤膚油於浴盆中,洗完後全身擦潤膚露。

4、秋季預防腹瀉

秋季也是胃腸道疾病多發的季節,腹瀉很常見。因此,母親一定要把住“進口”關,保證寶寶吃的食物新鮮,乾淨,定期將寶寶的玩具進行消毒。飯前、便後一定要養成洗手的習慣。如果在幼稚園發現寶寶有腹瀉症狀,應立即隔離治療並處理好糞便。

5、適量的室外運動

寶寶室外運動不僅能夠增強寶寶身體抵抗力,也能夠呼吸新鮮空氣,加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運動有小跑,球類,游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進行運動,如果孩子太小,只適宜做些爬,抬頭之類的運動。五歲以上的孩子就可以學習游泳,小跑,體操之類的需較大力量的運動了。

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  • 1回答

    請問王醫生,秋季寶寶養生吃什麼好啊?

    多秋天最主要的就是給孩子多喝水啊。這個一定要注意的。還有平時應該給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、薑、蒜、辣椒等... [詳細答案]

  • 2回答

    秋季寶寶咳嗽吃什麼好啊?

    寶寶太小的話不建議使用藥物治療,要增強寶寶的提抗力,寶寶生病也自然會少,多吃點含有鋅、硒元素的食物,鋅、硒元素能有效提高自身抵抗力。如果沒有緩解的話建議吃一些新稀寶片,沒有什麼副作用,效果也不錯。 [詳細答案]

  • 1回答

    秋季寶寶發燒吃什麼水果好啊?

    寶寶發燒,建議吃秋季的當季水果,如蘋果、柚子,能幫助孩子補充維生素,增強身體的抵抗力和免疫力,恢復身體健康,特別是蘋果,假如寶寶胃口不好吃不下水果,可以把蘋果做成蘋果泥喂服,容易入口,寶寶也喜歡吃。 [詳細答案]

  • 1回答

    秋季寶寶肺熱吃什麼食物比較好呢?

    肺熱的話要多喝水,情況不嚴重的話可以喝點蘿蔔湯來緩解,多吃梨子、白菜、蘿蔔。要是嚴重的話就要吃點抗生素甚至要輸液的。一定注意不要吃辛辣刺激容易上火的食物。 [詳細答案]

  • 1回答

    秋季寶寶貧血吃什麼食物好啊?

    寶寶缺鐵就會引起貧血的,如果輕微貧血的話可以通過食物來補充。平時多吃一些貧血的食物就可以了,平時多吃點魚、肉、肝臟和一些綠色蔬菜。多吃點維生素c多的食物。 [詳細答案]