秋天坐月子有哪些注意事項

秋天坐月子的媽媽們需要注意什麼， 怎樣在秋天坐個好月子呢？
1、秋天坐月子要注意室內溫度和濕度
因為白天氣溫較高， 室風的溫度也會上升， 如果溫度在25-26攝氏度， 可不必開空調， 注意保持室內空氣清新就可以了；如果氣溫高於28攝氏度， 就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。 一般， 秋天有兩個特點：風和燥。 剛生產後的媽媽由於身體較虛， 應當避免在通風處乘涼， 如果室外有風， 那麼室內通風時應避免過堂風， 可以將一個方向的門窗打開， 將對面門窗關閉， 如果風很大， 則有在產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。
適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適， 對於新生寶寶更是重要， 由於寶寶的皮膚很嬌嫩， 乾燥的空氣會對他造成傷害， 適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。 秋天風多， 產婦一旦到室外去， 一定要戴頂薄帽， 以免受風感冒。

秋天坐月子注意事項 2、秋天坐月子要注意休息活動兩不誤
很多產婦生下寶寶後立即問醫生， 我什麼時候可以開始減肥， 什麼時候可以開始做健康操？其實正常妊娠時， 體重增加應當在10-12.5千克左右， 這些重量包括媽媽體內水分渚留、羊水、胎兒及胎盤的重量。 分娩後， 羊水、胎兒及胎盤排出可以減少5-7千克的重量， 產褥期通過排汗和小便利又將體內渚留的水分排出， 等到產褥期後， 體重就基本接近孕前了。 但是， 相當一部分媽媽在孕期體重增加超標， 產後體重仍明顯高於孕前， 減肥成了許多媽媽的心病。
孕期由於生理變化使得身體韌帶鬆弛， 盆底肌張力減低， 腹部脂肪增厚， 適當的運動對體力的恢復還是很有必要的順產的媽媽當天就可以下床活動， 第二天就可以進行少量的四肢活動， 但動作要緩， 運動量要小， 要知道活動的限度， 首先是在保證休息的情況下適當活動， 其次逐漸恢復體力， 產褥期過後才能談到"體能訓練"。
3、秋天坐月子要注意滋補適宜
秋天不像夏天那麼炎熱， 正是滋補的季節， 對於新媽媽來說， 秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌， 但是也並非補得越多越好。 秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯， 還應當加入一些滋陰的食物， 以對抗秋燥對人體的不利， 如梨水、銀耳湯等。 而補氣較重的人參、甲魚等級應適量食用， 不宜過多。 國為產後虛弱， 許多家人會很注意補血， 常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等， 應當注意， 這些補氣養血的東西進食過多反而會容易影響產婦的進食， 應適當進補， 多而無益。
所以， 在秋天坐月子的媽媽們要一定注意上面所提到的問題。
（兼職編輯：餘玉蓉）