三伏天坐月子有哪些注意事項

三伏天坐月子有哪些注意事項

預防中暑

三伏天坐月子, 溫度是最大的考驗。 夏季高溫, 新媽媽們雖然無需頭裹毛巾, 重重包裝,

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但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲, 穿襪子, 防寒氣。 這本身已經比正常人穿的稍微多了點, 此時, 應注意家中通風, 避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中, 預防中暑。

講究衛生

三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷, 同時也利於各種細菌的滋生。 新媽媽在伏天坐月子, 身體情況允許後, 應開始洗澡, 用淋浴不用盆浴, 保持自身汗腺通暢, 清潔皮膚, 講究衛生, 預防乳腺炎和子宮內膜炎。

抵制寒氣

三伏天坐月子, 開窗通風是必要的, 但是產後媽媽應避免吹穿堂風。 如果家裡開空調, 溫度也應在26℃左右, 且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。 新媽媽洗澡時, 不能用冷水, 水溫應適度, 洗澡後, 要及時擦乾身體和頭髮。 總之, 不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。

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健康飲食

三伏天坐月子, 新媽媽們應根據自身情況, 多吃點清淡利口、生津解暑的食物, 比如番茄、黃瓜等, 多喝開水, 少吃過於油膩的食物, 健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康, 對心理來說也是一種放鬆。

三伏天坐月子穿什麼好

1、材質應該選擇棉制的,

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既保暖又吸汗。 產後, 最常見的身體現象就是出汗多, 俗稱是褥汗”, 尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯, 這是一種正常的生理現象, 是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 因此, 新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的, 內衣襪子也是一樣。

2、應該穿長衣長褲, 穿薄襪子。 戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。 平時穿好長衣長褲和襪子, 尤其是淋浴後。 如果天氣好, 可以到戶外曬太陽, 為了能更好地接受陽光照射, 上衣可以選擇半袖衫, 不過一定要做好防曬。

3、睡衣要寬鬆, 必要時可以穿著襪子睡覺。 有些新媽媽在清醒的時候會十分小心, 可是一旦睡著了就會蹬被子, 很容易著涼, 最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

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4、衣物一定要勤洗勤換。 產後多汗, 有時不到半天衣服褲子已經濕透了, 千萬不要怕麻煩, 要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物, 一旦感覺不舒服馬上換下來, 避免著涼。

5、根據天氣, 適當增減衣物, 必要時可以帶個頭巾或帽子。 遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣, 如果想外出曬太陽, 最好是能帶個頭巾, 以防著涼。

文中小編為大家介紹了產婦在三伏天坐月子應該注意到事項, 除了產婦自己要多多關注以外, 家人也需要多多關懷產婦, 以免產婦患上產後憂鬱症。

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