秋冬季吃水果，邊吃邊保健

 
秋冬季節氣候乾燥， 常常使人感到鼻、咽乾燥不適。 這時如能給孩子吃些生津止渴、潤喉去燥的水果， 會使他們頓時感覺清爽舒適。 而梨和甘蔗是這段時期最具保健性質的水果了。

　·梨

它有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生饑潤肺去燥等功能。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結症較為適宜。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 但是， 因為梨性寒冷，

 ·甘蔗

作為清涼的補劑， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。 勞累過度或饑餓頭暈的人， 只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。 但由於甘蔗性寒， 對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。