看電視、上網，
是很多青少年暑期生活不可缺少的一部分。
專家指出，
電視機的顯像管輻射出的x射線，
可大量消耗視網膜中的視紫質，
加上連續看電視和上網的時間太長、房間光線不好等，
已經使許多孩子的視力明顯減退。
有資料顯示：連續看電視4個小時，
可使視力暫時減退達30%。
兒童近視常有早期“嗜好”
專家稱，
兒童做事容易集中精力，
即使眼睛有些疲勞，
視力稍有減退，
也不理會。
可是當兒童自己感覺視力變壞時，
多數已經相當嚴重。
因此，
父母在日常生活中應多關心孩子，
只要發現異常，
就要及早採取措施。
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家長平時稍稍留神， 就可發現孩子有些“嗜好”。 孩子愛把眼睛眯成縫看東西， 因為眼睛近視時， 用眯細眼的方法就可以看清東西。 愛緊皺眉頭， 看近處的物體時容易皺眉。 愛歪頭， 當全神貫注地看電視時， 出現歪頭現象， 但要注意有歪頭習慣看東西的兒童， 最容易發展成斜視。 看書和看電視距離太近， 小於30釐米;看電視時， 總喜歡靠近電視機。
由於上面這些習慣， 常導致兒童全身倦怠、懶散、伴有頭痛， 看書、學習缺乏耐心， 常有厭煩情緒。 性格與情緒同時發生改變， 如好急躁， 與小朋友的關係惡化;行動和思維能力突然減退;看到喜愛的東西， 也不像以前那樣激動。 於是， 最終導致學習花費時間多， 成績反而提不高。
【保健提示】高度近視眼常發生一些併發症，
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學齡前兒童遠視多於近視
專家介紹， 孩子視力不好， 家長大多首先想到近視。 其實， 學齡前的兒童(7歲之前)大多是由於遠視造成的視力不良， 即大多數是遠視眼， 而非近視眼。
學齡前兒童遠視眼多與眼球的發育有關， 最常見的是軸性原因造成的遠視。 屈光性質與眼球眼軸的長短有關(眼軸相當於眼球的前後徑)，
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在這個過程中， 學齡前兒童由於眼球前後徑短， 而造成了生理性遠視， 隨著眼軸的增長， 遠視的度數會逐漸減低。 3歲兒童眼球的前後徑可增至22.5～23毫米， 以後每年增加0.1毫米左右， 到了5～6歲， 兒童的眼軸發育過程中， 由於內在因素(遺傳)和外界環境的影響， 眼球增長落後或停止發育， 就會停留在遠視狀態， 成為遠視眼。 反之， 如果眼軸增長過度， 超過正視眼的眼軸， 就成了近視眼。
輕度的遠視能被眼的調節力克服而不表現症狀， 但中、高度遠視即使在調節作用下也不能代償，
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【保健提示】對於兒童早期的遠視眼， 輕度的， 尚屬於生理性範圍無需處理， 中、高度遠視眼， 要及時配戴眼鏡。 這不但可以提高視力， 消除眼疲勞， 還能促進視力發育， 防止產生弱視和斜視。
看電視時應如何保護視力
首先， 要注意電視機的位置和距離。 電視機的放置要盡可能放在光線較柔和的角落， 高度不要太高或太低， 電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。 看電視時， 眼部肌肉處於緊張狀態， 眼和螢幕的距離要合適， 太近看起來模糊不清，
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電視機的對比度和房間的亮度也要掌握好。 電視機對比度太大， 光線亮度不均勻， 視力更為集中， 易引起眼疲勞。 對比度太小， 圖像色彩不分明， 也不易看清楚。 有人喜歡把燈都關掉， 這樣長時間觀看， 眼睛很不舒服。 相反， 如果房間裡的燈光很亮， 螢幕上的圖像就顯得灰暗， 也看不清楚。 所以， 可在屋子裡開盞柔和的小燈， 這樣眼睛就不易疲勞。
此外， 要控制看電視的時間。 不能太長， 特別是青少年， 以1～2小時為宜。 在觀看過程中， 要趁調換節目或播放廣告的間隙， 閉上眼睛休息一會兒， 或向遠處眺望幾分鐘，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
【保健提示】為了保護視力，平時可多吃些含維生素a的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等，對保護視力有一定作用。 或向遠處眺望幾分鐘，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
【保健提示】為了保護視力，平時可多吃些含維生素a的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等，對保護視力有一定作用。
