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看看這些夏季增加寶寶食欲的小妙招

寶寶夏季食欲為何不振

寶寶夏天食欲不振


很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已, 的確, 這都是夏日炎炎惹的禍:

1.夏季氣溫高, 人體通過出汗的方式散熱, 血液流向體表, 胃腸道的血流量相對減少, 胃腸道消化液的分泌也隨之減少, 食欲自然會降低。

2.寶寶活動量大, 出汗多, 大量飲水, 沖淡了胃液, 這樣又使寶寶的食欲進一步降低。

3.夏天是兒童鋅缺乏症的高發季節, 體內的鋅元素隨著汗液排出, 不斷丟失。 鋅是味覺素構成, 對味覺有著重要的作用。 缺鋅時, 口腔黏膜細胞發育不全,

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易於脫落阻塞味蕾小孔, 這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激, 從而導致味覺敏感度降低, 食欲下降。

那麼如何增進夏季寶寶的食欲呢?

首先, 要吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季, 如黃瓜、番茄、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋, 既清涼可口, 增進食欲, 又有助於預防腸道傳染病。

其次, 可以多讓寶寶喝一些鮮果汁, 但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。 另外, 要注意室內的通風和降溫, 給寶寶創造一個良好的休息環境。 通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

夏季補鋅以食補為佳, 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。

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食物中含鋅量最高的是牡蠣, 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜, 寶寶食用不僅容易消化吸收, 而且有促進食欲的作用。

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