痛經吃什麼好?多數女性都在承受著生理痛的折磨， 除了利用藥物緩解經痛之外， 日常生活中的飲食調理也是一個很好的緩解方法。 身邊的很多食材， 就可以有效減緩痛經程度， 助你解決這一煩惱。
榴槤
1、榴槤——能緩解痛經
榴槤氣味強烈， 說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
Advertisiment
榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品：另外， 用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
飲食建議：
榴槤雖然好處多多， 卻不能一次吃太多， 否則容易導致身體燥熱， 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。 在吃榴槤的同時， 不妨喝些淡鹽水， 或吃些水分較多的水果來平衡， 比如梨、西瓜等， 可以很好地消除燥熱。
榴槤的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹， 它能夠降伏“水果之王”的火氣， 保護身體不受損害。
蘋果
2、蘋果含有多種維生素和酸類物質
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，
Advertisiment
紅酒燉蘋果活血化淤， 對女性生理期肚子痛也有療效。
飲食建議：紅酒蘋果
做法：蘋果(400克)去皮， 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。 喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效：活血化淤， 對女性生理期肚子痛也有療效。 另外紅酒也是美容佳品。
