當媽媽你準備了好嗎？

懷孕是一件既令人激動又令人不安的事情， 當女性發現自己懷孕時， 會有許多不同的感受， 如興奮、焦慮、快樂。 也許會對自己懷孕後的反應感到不習慣， 即使懷孕是盼望已久的事情， 喜悅之後更多的是焦慮。 因此為了當一個好媽媽， 一定要做好心裡準備來迎接新的生命。

1、婚前溝通：好不容易調整好夫妻間的關係定位， 無預警之下， 媽媽懷孕了， 又得重新調適自己接受一個新角色， 一時調適不好的情形之下， 很多問題也隨之產生。 “婚前溝通相當的重要， ”財團法人愛家文化事業基金會林秀慧執行長， 特別提醒即將成為新手父母的爸媽們， 何時準備有孩子加入家庭、教養方面的問題等等， 都是需要事先溝通的重點。 另外， 最重要的是， 對小朋友的誕生是否抱持著期待的心情， 對爹地， 媽咪是否可以接受跟很快適應為人父、母有相當大的關聯。

2、調整心態：生產完後的新手媽媽， 不僅身體機能尚未恢復正常， 還得分神去照顧只會哇哇大哭的小寶寶， 常導致情緒上的不穩定， 甚至產生“產後憂慮症”。 臺北醫學大學附設醫院精神科醫師李信謙特別提出澄清， 真正被診斷為“產後憂慮症”的產婦， 其實在臨床上的例子並不多， 很多媽媽只有輕微的情緒問題， 只要靠著一些舒壓的方法， 是可以讓新手媽媽儘快、喜悅的適應自己的新角色， 度過這個尷尬的情緒轉折期。