懷孕期間准媽媽的飲食很關鍵， 因為它密切關係到胎寶寶的成長與發育， 本篇資訊， 我們重點要講的就是， 用胎兒發育特點看孕婦營養需求， 一起來看看詳細內容吧。
准媽媽從第一次聽到胎心， 第一次感受胎動， 第一次看到寶寶的“相片”孕育的過程， 享受著寶寶健康成長的過程， 為了胎寶寶能夠身體壯、頭腦棒、眼睛亮， 孕媽媽離不開全方位的營養支持。
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身體壯：胎寶寶體格發育特點
懷孕的第4周， 寶寶的心臟有了第一次跳動， 其他的器官也開始慢慢形成 。 到了第8週末， 寶寶的大部分內臟器官都已經發育， 雖然此時的寶寶只有8克左右， 但到了分娩前， 卻已經有3400克左右了， 這個成長的過程是多麼迅速而又不可思議呀!
用胎兒發育特點看孕婦營養需求
有助於胎寶寶體格發育的營養元素
蛋白質：它是胎寶寶生長發育和器官組織形成的物質基礎。 優質的乳清蛋白， 如α乳清蛋白， 還能夠促進抗氧化物質及免疫物質的生成。 孕中期的准媽媽每天應增加蛋白質15克， 到了孕晚期， 則每天需要增加蛋白質20克。 蛋白質在奶類、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆製品中含量較高。
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脂肪：雖然聽上去不那麼美妙， 但它卻是構成人體組織細胞的重要成分。 其中必需脂肪酸對胎兒的生長發育極為重要， 因為人體自身不能合成， 所以需要從食物中獲取。 油類、奶類、肉類、蛋類中脂肪含量較高。 值得注意的是， 低膽固醇的飲食有利於心血管健康， 而從植物油和魚油中獲取的脂肪含有較少的膽固醇。
碳水化合物：它是胎兒能量的主要來源。 含碳水化合物多的食物為穀類、薯類、水果等。
鈣：鈣有利於胎兒骨骼發育， 並且可以為寶寶出生後骨礦物質做儲備。 准媽媽要把鈣供應給胎兒， 以便促進胎兒骨骼的生長， 一定要吃足夠的含鈣食品， 尤其是乳製品。 含鈣多的食物包括海產品、豆製品、乳製品、雞蛋、根莖類蔬菜等。
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鐵：它是造血和紅細胞生成的必需元素， 還可以為出生後的寶寶身體發育儲備鐵。 鐵在動物肝臟、紅色的肉類、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、綠葉蔬菜、李子、幹杏、核桃仁等食物中含量較高。
硒：它的主要功能是具有抗氧化作用， 能消滅細胞內的“自由基”， 增強人體抵抗力。 含硒多的食物主要有魚蝦類、動物的心、肝、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻等。
天然胡蘿蔔素：具有抗氧化、抗自由基的作用， 是人體健康的守護者。 深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類蔬菜等胡蘿蔔素含量較高。
頭腦棒：胎寶寶中樞神經系統發育特點
從懷孕第3周起， 寶寶的中樞神經開始發育， 神經管開始形成;到了兩個月， 寶寶的大腦已經形成， 並且不斷發育;第23周左右，
