1、告訴孩子， 好好睡覺， 能增加身體的能量一一這個方法對男孩子特別管用。
2、剛入園的孩子， 家長要主動告訴老師孩子睡覺的一些習慣， 如果有依戀物， 讓他帶入園裡。
3、夜裡的規律睡眠對午睡習慣的形成也很重要。 睡覺前最好能陪寶寶一會兒， 小聲地講一個睡前小故事， 故事要選擇情節不太複雜的， 時間不要太長， 通常可以安排在10分鐘左右。
4、睡前的小儀式一旦定下來， 最好不要隨意改變， 慢慢地孩子會去調整自己以適應這個規矩。
5、中、大班的孩子， 一些小“技巧"有時很管用。 比如， 準備一些小貼紙， 如果孩子當天午睡了，
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6、提醒， 除了晚上的入睡， 每天的起床時間也非常重要。 根據來園時間定好起床時間， 儘量堅持在這個時間叫醒孩子。 可以試一下：買一個小鬧鐘， 或是準時把電視打開收看定點的新聞。
7、12：00之後到14：30-15點之間， 是精力下降的階段。 幾乎所有孩子的生物鐘都是這樣的。 在計畫家庭週末活動時， 要充分考慮這一點。
8、如果孩子對午睡感到有壓力， 擔心地對你說：“媽媽， 我中午睡不著， 你去和老師說一下吧。 ”這時候一定要幫助孩子放鬆下來， 你可以和他說：“沒事的， 睡不著就不睡了， 但是不能影響周圍的小朋友哦。 ”
