產後防脫髮妙招

很多媽媽反映自己生完孩子3、4個月後會出現脫髮現象， 特別是如果寶寶哭鬧， 壓力大的時候脫髮更嚴重。 專家表示， 產後脫髮是正常的生理現象， 是因為體內激素需要重新調整導致的， 媽媽們多注意以下幾個事項就可以緩解脫髮。

【正確梳理頭髮】

1、選用寬齒木質或角質梳， 不用易產生靜電的塑膠梳。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。 分段是指先梳理遠端發梢段， 最後梳理近端發根附近頭髮， 並能解除糾纏。

3、經常用梳子， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 這樣可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。 經常梳頭可清除掉頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利於新發生長。

【注意洗髮、幹發的技巧】

幹發：

1、濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹， 不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用， 使用時吹風溫度宜低不宜高， 還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風機烘乾。

3、最好讓頭髮自然乾燥。

洗髮：

1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。

2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓， 起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮， 因為濕發脆弱易受損傷。

4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則最好。

5、洗完後一般加用護髮素， 必要時加用滋潤素。

【防脫髮小秘方】

1.將黑芝麻炒熟、搗碎， 加糖拌勻， 每天2—3次， 每次1—2勺， 持續服用一個月， 會有明顯的效果。

2.可以諮詢醫生， 服用一些補血的藥物， 加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。

3.用生薑片經常塗擦脫髮部位， 可促進頭髮生長。 用何首烏浸泡在醋液中，

一個月後， 取醋液與洗髮水混合洗頭， 吹幹後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上， 不僅可防止脫髮， 還有美髮、養發功效。

【飲食調理】

人們總認為產後體虛， 需要進補， 當出現脫髮後更是要大補特補， 其實這是一個不正確的觀點。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，

盲目進補， 會造成體內熱量過剩， 反而有害健康。 多吃以下食物會有利於長髮。

1、蔬菜和水果：

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高， 可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等。 多吃一些水果， 如櫻桃、蘋果、大棗等。 也可以緩解產後脫髮。

2、動物性蛋白質：

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。 但需注意的是， 蛋白質不宜過量食用， 因它們屬酸性物質，

血液呈酸性狀態， 將妨礙皮膚和頭髮的健美。

3、建議多吃易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

【儘量避免或減少燙髮、染髮次數】

燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用， 如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷， 其傷害程度隨著美髮次數增加而加重， 因此建議儘量不燙髮、染髮， 或至少增加間隔時間， 減少美髮次數。

結語：在夏季， 媽媽應該避免頭髮暴曬， 以免掉發更嚴重。 媽媽出現產後脫髮的現象， 不用太過於擔心， 這種現象慢慢就會消失了。 如果真的想防止脫髮， 那麼應該放鬆心情， 保持情緒樂觀， 保證充足的睡眠， 適當進行體育鍛煉。 就會漸漸的擺脫掉發現象。祝媽媽們都有一頭靚麗的頭髮！

就會漸漸的擺脫掉發現象。祝媽媽們都有一頭靚麗的頭髮！