很多媽媽反映自己生完孩子3、4個月後會出現脫髮現象, 特別是如果寶寶哭鬧, 壓力大的時候脫髮更嚴重。 專家表示, 產後脫髮是正常的生理現象, 是因為體內激素需要重新調整導致的, 媽媽們多注意以下幾個事項就可以緩解脫髮。
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【正確梳理頭髮】
1、選用寬齒木質或角質梳, 不用易產生靜電的塑膠梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。 分段是指先梳理遠端發梢段, 最後梳理近端發根附近頭髮, 並能解除糾纏。
3、經常用梳子, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 這樣可以促進頭皮的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝。 經常梳頭可清除掉頭皮上的油脂污垢, 保持頭皮清潔, 有利於新發生長。
【注意洗髮、幹發的技巧】
幹發:
1、濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹, 不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用, 使用時吹風溫度宜低不宜高, 還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風機烘乾。
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3、最好讓頭髮自然乾燥。
洗髮:
1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓, 起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮, 因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則最好。
5、洗完後一般加用護髮素, 必要時加用滋潤素。
1.將黑芝麻炒熟、搗碎, 加糖拌勻, 每天2—3次, 每次1—2勺, 持續服用一個月, 會有明顯的效果。
2.可以諮詢醫生, 服用一些補血的藥物, 加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。
3.用生薑片經常塗擦脫髮部位, 可促進頭髮生長。 用何首烏浸泡在醋液中,
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【飲食調理】
人們總認為產後體虛, 需要進補, 當出現脫髮後更是要大補特補, 其實這是一個不正確的觀點。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程,
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1、蔬菜和水果:
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高, 可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質, 並使之成為無毒性物質排出體外。 可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等, 豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等。 多吃一些水果, 如櫻桃、蘋果、大棗等。 也可以緩解產後脫髮。
2、動物性蛋白質:
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。 但需注意的是, 蛋白質不宜過量食用, 因它們屬酸性物質,
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3、建議多吃易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
【儘量避免或減少燙髮、染髮次數】
燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用, 如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷, 其傷害程度隨著美髮次數增加而加重, 因此建議儘量不燙髮、染髮, 或至少增加間隔時間, 減少美髮次數。
結語:在夏季, 媽媽應該避免頭髮暴曬, 以免掉發更嚴重。 媽媽出現產後脫髮的現象, 不用太過於擔心, 這種現象慢慢就會消失了。 如果真的想防止脫髮, 那麼應該放鬆心情, 保持情緒樂觀, 保證充足的睡眠, 適當進行體育鍛煉。 就會漸漸的擺脫掉發現象。祝媽媽們都有一頭靚麗的頭髮!
就會漸漸的擺脫掉發現象。祝媽媽們都有一頭靚麗的頭髮!