1、採用正確睡姿——側臥或仰臥
在睡覺的時候要採取正確的睡姿， 最好是側臥或者仰臥， 儘量不要採取俯臥的睡姿， 否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓， 引起血液迴圈的不暢通， 這樣一來， 就不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響胸線的修復。
2、做好乳☆禁☆房按摩
沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房， 每次在沐浴之後擦一些爽身粉， 用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。 手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。 這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。 食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩， 拇指和食指壓住乳暈邊緣，
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3、做好乳☆禁☆房清潔
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚， 在沐浴的時候， 注意動作要輕柔， 尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人， 對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。
4、拒用豐胸霜
對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說， 在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜， 因為豐胸霜中含有性激素， 而一定量的性激素， 會影響到乳腺的正常發育。
5、堅持戴文胸
從哺乳期開始， 就要堅持戴文胸。 假如不戴文胸， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上文胸， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢，
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6、不應節食減肥
產後媽媽不應節食減肥。 對於產後媽媽， 體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復， 有些媽媽面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累， 乳☆禁☆房隨之縮小。 因此不要急於節食減肥， 應當採用其它方法。
