科學坐月子有哪些好處?科學月子， 是產後在分娩結束之後進入的補充營養， 調養生息的特殊階段。 在這段時間裡， 產婦如果沒有獲得充足的營養， 沒有坐好月子的話， 很容易造成身體虛弱， 氣血不足， 日後落下頭疼、易疲勞、易衰老的後遺症。 因此， 專家建議， 為防容顏老得快， 每一個媽媽都應該在坐月子時要謹慎， 不能隨意對待。
1.補鐵
產婦生產的時候失血較多， 氣血不足， 需要補充大量的鐵元素， 來説明造血， 避免貧血。 因此母親應該多吃些菠菜、動物肝臟、血等食物， 這些都是富含鐵元素的。 另外， 母親還可以吃些紅棗來補充氣血，
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2.補鈣
母親在生產的時候流失了大量的營養物質， 因此在坐月子期間還需補充一些鈣質。 像是骨頭湯， 魚湯等等都應該多攝入一些， 幫助骨骼生長， 防止腰酸背痛。
在坐月子期間， 媽媽們可以適當運動一下， 例如在床上伸伸手腳， 活動活動筋骨， 這樣便可以幫助身體儘快恢復健康， 而且還可以促進骨骼的恢復， 讓身體遠離腰酸背痛的症狀。
4.多吃美容食物
媽媽們在孕期或者是坐月子期間要吃些利於美容的食物。 像是豬蹄， 豬皮之類的可以補充膠原蛋白的食物， 還有大量的水果， 補充身體所需的水分， 滋養媽媽的皮膚。
5.少吃酸性食物
母親在要注意少吃酸的食物， 像是酸梅，
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6.少吃鹽分高的食物
母親在坐月子期間， 要儘量少吃一些含鹽量高的食物， 因為那些鹽分高的食物會使得身體代謝困難， 乳☆禁☆房鬆弛， 並且會給心臟血管帶來負荷。 所以， 母親要注意忌口， 儘量吃些清淡的吧。
科學坐月子是恢復身體的一個黃金時間， 因此每一個媽媽都要學著從愛惜自己開始!
