產後瘦身有訣竅

分娩後的媽媽往往會莫名其妙的胖起來， 以前的芊芊細腰一去不復返， 讓媽媽們十分苦惱， 究竟要怎樣才能讓自己恢復動人的身材？

我們先看看產後最容易胖的四個部位：
胸部：胸部的主要問題是下垂和縮小。
臀部：臀部是女性身上最容易堆積脂肪的地方。
腿部：據調查， 大約有80%的孕婦產後腿部變形水腫， 甚至成為水腫型蘿蔔腿。
腰腹部：妊娠期間， 腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響， 彈力纖維斷裂， 所以會在產後明顯鬆弛， 還有很多脂肪堆積。
產後瘦身有訣竅

運動永遠是最佳的方法之一
很多人都擔心， 在哺乳期進行鍛煉回影響到奶水的供應， 這些擔心幾乎就是多餘的， 因為已經有研究表明， 在哺乳期進行一些適當地運動並不會直接影響奶水的供應， 運動適當還會讓乳汁更加充足呢！在這期間， 吃、睡、吃、睡的狀態是最不可取的。
嬰兒背和一雙運動鞋
用嬰兒背帶上寶寶， 穿上久違的運動鞋， 到社區或者附近的公園裡走上半個小時， 帶著寶寶負重行走會讓瘦身效果加倍哦！當然也可以選擇用嬰兒車推著寶寶， 總是， 動起來就是對的。
在家練習普拉提， 鍛煉腰腹部肌肉
去外面參加健身課程， 時間難以掌握， 很容易錯過給寶寶喂乳汁的時間。 在家裡按照普拉提的視頻課程， 自己練習。 普拉提的主要好處就是強韌腹部和背部的肌肉， 這不僅有助於產後減肥， 重新擁有平坦的小腹， 而且對緩解產後背痛也大有好處。