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產後瘦身千萬別“委屈”了腰

現在不少產婦會為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡, 於是常有人整天用緊身“腹帶”把腰腹部勒得緊緊的。 其實, 正常情況下, 女性分娩後, 子宮會逐漸復位, 而產後形成的鬆弛腹部, 大多也會在產後6—28周自然恢復。 緊束腰腹非但無助於瘦身減肥, 還可能對身體造成諸多傷害。

腹部是人體大血管密集的地方, 剛生孩子後, 人體虛弱, 產後創作也未能完全癒合。 此時將腹部束緊, 會造成腹壓增高, 不僅影響傷口癒合, 而且容易引起生殖系器官、腹腔臟器的瘀血、發炎或其他病變。 產後束腰可能導致的主要危害有:

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1、會使盆腔血液運行不暢, 抵抗力下降, 易引起各種婦科“炎症”, 導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發生。

2、腰腹緊束會使腹內壓升高, 也很容易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰☆禁☆道前後壁膨出等生☆禁☆殖☆禁☆器官異常症狀。

3、肛門周圍有陣列靜脈, 稱為痔靜脈。 持續性束腰過緊, 痔靜脈就會紆曲成團, 局部血流將嚴重受阻, 當時間一久, 容易引發痔瘡和便秘。

4、過緊的腹帶, 會使人腹式呼吸受阻, 膈肌上下移動受限, 這樣會影響到肺部呼吸, 導致頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀。

5、束腰直接會壓迫胃腔腸管, 易影響消化功能吸收功能, 時間稍久會導致產婦營養失調或不足, 結果引起乳汁或奶水品質降低, 這樣對母乳哺育極為不利。

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因此, 產後“瘦身”, 不能靠緊腹束腰, 而應積極地加強鍛煉, 如常練抬腿、做仰臥起坐等, 另外配以科學膳食, 最重要的是要堅持哺乳, 哺乳既能促進子宮復原, 還有助於體型的健美。

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  • 3回答

    產後如何恢復身材?一般怎麼進行產後瘦身呢?

    其實這是需要根據自的身體恢復情況來決定的,最少也要在產後的三個月後,才能進行這種激烈的運動,這樣會更加適合。而在產後可以先進行一些比較輕鬆運動,例如:散步、做遊戲等。而在產後需要遊戲泳的,一次的時間... [詳細答案]

  • 3回答

    想知道產後如何減腹部?哪些方法適合產後瘦身?

    並不提倡產後劇烈運動,產後瘦身應當注意: 1、合理調整飲食,新媽媽應儘量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等,多喝... [詳細答案]

  • 5回答

    產後瘦身是什麼呢?答案可靠嗎?

    你好!生完寶寶怎麼才能瘦下來呢?最好做產後局部瘦身操。婦女在分娩之後,只要在第一時間內(產後6個月內)徹底執行瘦身計畫,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態,而防止產後發胖最有效的方法是——運動,持續不斷的... [詳細答案]

  • 4回答

    請問產後瘦身有什麼好方法?

    產後想要減肥的話,就一定需要通過做運動和控制飲食來調理羅。你可以在早上的時候,出去外面跑跑步啊,在家裡的時候,也可以搖搖呼拉圈和做仰臥起坐啊,這些運動,都是適合你現在做的啊。你有時間,就多做一些啊,... [詳細答案]

  • 4回答

    產後瘦身的飲食原則是什麼?

    產後想瘦身的媽媽們,多喝溫開水也是可以達到減肥效果的,因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡,少鹽,不要吃太油膩的東西,餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]