1、忌生冷或者寒涼食物：若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於產後惡露的排出和瘀血的去除。 屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 另外， 茶葉中還含有咖啡因， 跟咖啡、酒精一樣使人精神振奮， 不易入睡， 影響產婦的休息和體力的恢復， 同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內， 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
2、忌酸澀收斂食品：如烏梅、南瓜等，
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3、忌辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。 該類食物可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
4、忌寒涼食物：產後身體氣血虧虛的女性， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。
5、忌刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精， 會影響睡眠及腸胃功能， 亦對嬰兒不利。
6、忌喝茶：產後不宜喝茶， 這是因為茶葉中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 從而引起貧血。 茶水濃度越大， 鞣酸含量越高， 對鐵的吸收影響越嚴重。
產後吃什麼好?
1.豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
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2.花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
3.西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
4.糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
5.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
6.豬心有強化心臟的功能。
7.豬肝適合在早上、中午食用。
8.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
9.干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
10.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
11.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
12.芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
