產後最怕尷尬事：新媽媽尿失禁怎麼辦

剛生完寶貝不久， 身體還沒有完全恢復過來， 或者月子期沒有調養好， 很容易留下後遺症， 比如壓力性尿失禁等， 在不經意間出現， 讓新媽媽尷尬不已。

當“尿褲子”纏上美麗新媽媽

36歲的靚媽齊女士豐腴漂亮， 是某外企行銷總監， 有一個6歲的可愛女兒。 某個周日， 她帶女兒去逛超市， 在收銀處付款時， 女兒在她身後大聲叫：“媽媽， 你尿褲子啦！”頓時引來周圍一片好奇的目光， 令齊女士不知所措， 好不尷尬。

這事得從6年前說起。 當年齊女士分娩時， 因生產困難， 用了產鉗引產， 從那以後， 她便總有些控制不住尿的感覺。

逐漸地， 咳嗽、大笑、打噴嚏， 甚至上街行走時， 尿液都會不由自主地溢出， 運動時更加厲害。 一年前齊女士做了一次人流。 從此之後情況愈來愈嚴重。 由於“尿褲子”， 她不敢參加應酬和室外活動， 連見外籍老闆時也提心吊膽。 這導致齊女士開朗的性格發生變化， 經常無緣無故地發脾氣。

後來， 幾經輾轉， 齊女士終於在一家醫院得出診斷結果：壓力性尿失禁。

產後為何尿失禁

什麼是壓力性尿失禁？

壓力性尿失禁是尿失禁的一種病型， 多發于產婦。 表現為行走時， 一般體力勞動時或大笑、打噴嚏時， 即有尿液不自主地漏出， 患者常常為了避免漏尿， 而採取預先多次提前上廁所的方法。

壓力性尿失禁可分為三種程度：

1、輕度：即一般活動情況下無尿失禁，

夜間無尿失禁， 只有在腹壓驟然增加時偶爾發生尿失禁， 不需使用尿布墊；

2、中度：在立起活動時有頻繁的尿失禁， 需使用尿布墊；

3、重度：無論是在起立活動時還是在臥位體位變化時， 都有尿失禁發生， 嚴重影響患者的生活和社交。

為什麼產後容易會出現尿失禁？

在女性人群中， 尿失禁其實是一種很常見、高發的疾病。 尿失禁的發生主要與女性的生理特徵有關。

在懷孕期間， 由於膀胱受到子宮重量的壓迫， 肌肉神經一直處於繃緊狀態；而在分娩時， 為了讓寶寶從產道正常產出， 骨盆底的肌肉神經又會被過度地拉伸， 甚至會被從根部扯斷。 這樣也就使得調節膀胱工作的神經系統受到一定的損傷。

因此， 剛分娩完的媽媽， 一般都會感覺不到尿意。 除了無法排尿之外， 尿失禁等各種各樣的排尿問題都會在這一時期出現。

經歷難產的媽媽尿失禁症狀可能較為嚴重， 且較難恢復。

同時， 隨著年齡增大， 女性雌激素逐漸減少， 盆底肌肉組織鬆弛， 或者過於肥胖， 也會造成尿失禁。 所以多胎生育、多次流產、年齡較大或體形偏胖的， 發病率較高。

哪些女性容易被纏上產後尿失禁？

並非所有新媽媽都會患上產後尿失禁， 但是當你符合以下之一個條件時， 你就要小心自己會患上產後尿失禁了：

1、在孕期頻繁尿失禁的孕媽媽

2、分娩過後一周， 子宮仍壓迫膀胱的媽媽

3、在分娩過程中， 自子宮口打開直到寶寶出生的時間長達5小時以上的媽媽

4、35歲以上的初產婦

5、由於慢性鼻炎引起的易打噴嚏、易咳喘的女性

6、經常會由於便秘而導致排便時間較長的女性

鍛煉治療尿失禁

如何治療壓力性尿失禁？

運動療法適用於70%的壓力性尿失禁患者， 通過強化盆底肌肉張力鍛煉， 促使漏尿症狀減輕或消失。 方法有3種：

縮肛運動， 每天早晚各做一次， 每次做50~100遍， 每遍3~5秒。 做法是：做忍大便的動作， 使肛門處於收縮狀態， 堅持從1數到10 後， 由嘴緩緩吐氣， 放鬆， 重複同樣的動作。

仰臥起坐， 平躺於床上進行， 每次做10分鐘， 每天2次。

雙腿運動， 平臥於床上， 快捷而有規律的伸縮雙腿， 每次10分鐘， 每天3次。

針灸療法可提升盆底肌肉的張力， 改善膀胱功能而收效。 取穴中極、關元、足三裡、三陰☆禁☆交等穴位。

中、重度尿失禁患者， 以及上述療法無效者， 應接受手術治療。 近年來， 不少新的手術方法相繼誕生， 如尿道懸吊術、膀胱頸懸吊術等， 較之傳統的手術方式效果更好， 值得推薦。

如何預防產後尿失禁？

與其他疾病一樣， 預防尿失禁始終是第一位的。 預防要點有：

首先， 適時做會陰肌肉運動、會陰按摩及盆底肌運動， 加快會陰肌肉復原；養成規律大小便的習慣， 切忌憋便， 多吃纖維素豐富的食物， 多喝水， 防止便秘；注意會陰部的清潔衛生， 防止尿路感染；合理休息， 不要過度負重， 避免勞累；用正確姿勢提拿重物， 避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置發生改變；有產傷要及時治療， 力求早日修復。

其二， 保持有規律的性☆禁☆生☆禁☆活。 研究證明，絕經後的婦女若能繼續保持有規律的性☆禁☆生☆禁☆活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁的發生幾率，同時可防止其他老年性疾病，提高健康水準。

其三，積極治療可能存在的慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，因為這些疾病都可引起腹壓增高而導致尿失禁。

其四，加強體育鍛煉，尤其要進行適當的盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是，每天早晨醒來與晚上就寢後，各做50~100遍縮肛運動。

最後一招是早發現，早治療。一旦發現陰☆禁☆道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外☆禁☆陰，陰☆禁☆道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等症狀時，及時向醫生求助。

研究證明，絕經後的婦女若能繼續保持有規律的性☆禁☆生☆禁☆活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁的發生幾率，同時可防止其他老年性疾病，提高健康水準。

其三，積極治療可能存在的慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，因為這些疾病都可引起腹壓增高而導致尿失禁。

其四，加強體育鍛煉，尤其要進行適當的盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是，每天早晨醒來與晚上就寢後，各做50~100遍縮肛運動。

最後一招是早發現，早治療。一旦發現陰☆禁☆道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外☆禁☆陰，陰☆禁☆道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等症狀時，及時向醫生求助。