產後新媽媽要注意充分休息

新媽媽產後如果休息不好， 身體恢復速度較慢， 而且乳汁會明顯減少， 所以要創造一切條件讓自己多休息。

首先， 放下家務， 把休息放在第一位。 家務不做不會有多大影響， 所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務， 而是好好休息一會兒或睡一覺。

其次， 充分利用一切可以提供方便的工具， 提高效率。 如果孩子吃奶慢， 可以購買電動吸奶器， 將奶擠出來喂孩子；另外充分發揮家電的作用， 如電鍋、溫奶器、電磁爐、電壓力鍋等， 減輕家務負擔；最後準備一些收納功能較好的小容器， 放置隨時會用到的物品，

再次， 多請人幫忙。 請月嫂， 或者請寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理家務， 還要充分發揮爸爸的作用。 這時候不要擔心爸爸做不好， 從旁指導， 慢慢鍛煉才是重要的。

休息好不代表一直躺在床上， 體力較好時還是要下床適當活動， 也可以做少量的家務， 只要避免重體力活即可。