產後新媽如何預防乳☆禁☆房縮小

產後新媽如何預防乳☆禁☆房縮小？有些新媽媽會有這樣的疑問， 為什麼孕期乳☆禁☆房會漲大， 分娩後又縮小呢？如何讓乳☆禁☆房不會縮小呢？

新媽媽在哺乳期體力消耗大， 體內儲備脂肪減少， 如果產後卵巢功能恢復慢， 哺乳時間長， 激素分泌減少， 又不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護， 乳☆禁☆房就極容易出現萎縮的情況。 加之新媽媽的乳☆禁☆房積存的乳汁使乳☆禁☆房增大， 乳☆禁☆房表面皮膚擴展， 彈性降低， 容易導致日後鬆弛下垂。 因此需要對乳☆禁☆房進行精心的護理

正確餵奶姿勢

在哺乳期內， 媽咪要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶吃空一隻乳☆禁☆房便吃飽了的時候， 媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 在哺乳期也要避免乳腺炎的發生。

美胸沐浴法

帶哺乳胸罩

新媽媽在哺乳期間， 最好帶哺乳胸罩， 不僅餵養寶寶更加方便， 還對乳☆禁☆房起了很好的保護作用。 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房內血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處。 而哺乳期過後， 新媽媽選擇胸罩， 一定要選擇大小合適， 有鋼托的款式。 穿後整理一下，

產後新媽如何預防乳☆禁☆房縮小

在沐浴時， 洗淨身體後， 使用較洗澡時涼一些的水， 運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部， 使用的方法就是拿著蓮蓬頭， 以圓周運動由外向內的沖洗， 如此迴圈數次，

按摩＋運動

哺乳後乳☆禁☆房縮小， 可以經常按摩乳☆禁☆房。 在每晚臨睡前或是起床前， 媽咪可以躺在床上自行按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這項按摩可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

同時可以試試健胸操。 產後及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實。 但健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持， 效果才明顯。

新媽媽還可在產後做一些專門的產後恢復操， 如堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉， 鍛煉胸大肌，

產後乳☆禁☆房縮小怎麼辦？新媽媽別著急， 趕緊試試以上方法吧。