產後忌過量滋補

孕婦在分娩後， 適當進行營養滋補是有益的， 這樣可補充產婦的營養， 有利身體的恢復， 同時可以有充足的奶水哺乳嬰兒。 但是， 如果滋補過量卻是有害無益的， 不但浪費了錢財， 而且有損產婦身體健康。

滋補過量容易導致肥胖。 產後婦女肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調， 引起各種疾病。 調查表明， 肥胖者冠心病的發生率是普通人的2 ~ 5倍， 糖尿病的發生率可高出5倍， 這對婦女以後的健康影響極大。

產婦營養過剩， 必然會使奶水中的脂肪含量增多， 如果嬰兒胃腸能夠吸收， 易造成嬰兒肥胖， 並易患扁平足一類的疾病；若嬰兒消化能力較弱， 不能充分吸收， 就會出現脂肪瀉， 慢性腹瀉， 會造成嬰兒營養不良， 對其身體健康和智力發育都不利。

產婦滋補應注意以下幾個方面。 一般來說， 分娩後1~3天， 應吃容易消化、比較清淡的飯菜， 如煮爛的米粥、麵條、新鮮瘦肉、炒青菜、鮮魚湯、鮮蛋類食物，

以利於消化和補充營養。 產婦分娩3天后， 就可以吃普通的飯菜了。 可比正常人的飲食好一些， 多吃點兒肉、青菜和油脂類， 以利於身體康復和泌乳。 不要吃辛辣食品， 如辣椒、芥末、生薑等。 禁止飲酒。 還要注意飲食衛生， 以免患胃腸傳染病。 副食安排的原則也應是華素搭配， 稀幹兼備， 少食多餐。 並根據產婦的情況和愛好隨時調整飲食。 如果產婦發生便秘時可多吃些水果和新鮮蔬菜；如患有貧血可多吃些動物肝臟， 以補充鐵元素。