產後必吃黃豆的4個理由

黃豆中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素， 它可以用來製作成各種各樣的豆製品， 像是豆干、豆腐、豆皮等等， 而且還可以用來榨油， 釀造醬油， 因此深受人們的喜愛。 哺乳期也是可以吃黃豆的， 只是不要過量， 適當就好。

1.預防癌症

黃豆中含有大量的異黃酮， 可以預防乳腺癌、前列腺癌等各種癌症， 所以， 媽媽可以經常吃些黃豆來預防癌症。 為自己的身體著想， 也為孩子的健康著想。

2.促進骨骼健康

黃豆中含有大量的蛋白質， 可以緩解骨質疏鬆， 增加骨密度。 在哺乳期， 母親經常食用黃豆， 可以將黃豆中的蛋白質通過母乳傳遞給孩子， 從而促進寶寶的骨骼增長， 讓孩子變得更加健康。

3.治療缺鐵性貧血

大家都知道貧血的類型有很多， 有的是缺鐵性貧血， 有的是地中海貧血， 而最常見的就是缺鐵性貧血。 而黃豆中含有大量的鐵元素， 並且極易被人體吸收，

對於緩解貧血症有一定的功效。 母親在產後， 身體虛弱， 需要補血補氣， 這時吃些黃豆或者是豆製品是最好不過的了。

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4.舒緩心血管疾病

黃豆可以降脂， 抑制血糖增長， 還可以幫助降低膽固醇， 這些功效有助於預防血管阻塞， 幫助緩解心血管疾病， 防止血管硬化， 促進血液迴圈， 加強新陳代謝。

因此， 食用大豆是十分有益的事情。 作為哺乳期的媽媽可以經常食用大豆， 以此來增強體質。

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ps：食用黃豆的注意事項

如果過量食用大豆， 會導致人體內的嘌呤含量增加， 而嘌呤氧化之後會變成尿酸， 過高的尿酸會引起痛風， 因此孕婦在食用大豆的時候要適量， 否則會給身體帶來不適， 反而影響健康。

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