產後媽媽如何防止皮膚皺紋

有些新媽媽往往用塗脂抹粉來阻止皺紋的出現， 而這只是一種用化妝品掩蓋皺紋的方法， 其實皺紋還是照樣按自己的規律發展著。 如果在日常膳食中多吃一些預防皺紋的食品， 則有利於減緩皺紋的出現。
產後媽媽多吃些鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是依口感而區分的， 而是看食物進入人體後最終呈酸性還是鹼性。 鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆類製品和海產品等。 人體內酸性物質過多， 會使皮膚變得沒有活力， 一旦遇到冷風和日光曝曬， 就容易乾燥起皺。 而多吃些鹼性食物， 有利於保持皮膚的彈性， 延緩皺紋產生。
產後媽媽多吃富含膠原蛋白的食物
富含膠原蛋白的食物有豬肉皮、豬蹄、甲魚等。 營養學家分析， 每百克豬肉皮含量白質26.4克， 為豬肉的2.5倍， 而脂肪卻只有2.27克， 為豬肉的一半。 特別是肉皮中的蛋白質， 主要成為是膠原蛋白， 這種膠原蛋白能增加皮膚的貯水功能， 可滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 能使皮膚變得豐滿、白嫩， 使皺紋減少或消失。
產後媽媽多吃些富含維生素的食物
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。 維生素A、維生素C、維生素E為抗氧化劑， 可防止皮下脂肪氧化， 增強皮膚表皮和真皮細胞的活力， 避免皮膚早衰。 另外， 一些微量元素如鐵、銅、鋅也可使皮膚毛細血管血液充盈， 使皮膚獲得足夠的營養， 避免皺紋過早出現。 因此， 注意攝入富含維生素A、維生素C、維生素E及微量元素鐵、銅、鋅的食物也有利於抗皺。 富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、蛋黃、螃蟹、黃油等。 富含維生素C的食物有白菜、油菜、山楂、芥菜、棗雪裡蕻、茄子、青蒜、桂圓、辣椒、花菜、柿子等。 富含維生素E的食物主要是植物油， 如花生油、玉米油、芝麻油等。
產後媽媽多吃富含軟骨的食物
組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素， 人體內如若缺乏軟骨素， 皮膚就會失去彈性， 出現皺紋。 富含軟骨的豬骨湯、牛骨湯、雞皮雞骨湯等可增強皮膚的彈性。
產後媽媽多吃富含核酸的食物
富含核酸的魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等有除斑的效果。 近年來研究發現， 補充核酸類食物既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。