產後奶水少4種食療方法進補

有些產婦在生完寶寶後， 分泌較少的乳汁。 遇到這種情況應該怎麼辦呢？小編為媽咪準備了四款催奶菜品。  

在產後第一二天， 喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物， 好好休息， 恢復體力才是保證泌乳的關鍵。 根據乳量的分泌情況， 一般可於產後3～4天進補為宜。  

現在生活水準提高了， 乳母一般都營養良好， 身體健康， 所以和傳統的舊社會不一樣了， 不需要一生完孩子就馬上進補， 甲魚、海參、冬蟲夏草、阿膠一起上， 喝高蛋白、高脂肪的濃湯催奶。 如產婦分娩後馬上大補， 過多飲用高脂肪濃湯， 反而可能因催奶導致乳腺管堵塞，

產後奶水少的食療方法： 

在民間大多數產婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶， 殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用， 如與葷菜一起烹製， 效果更佳。  

金針菜：中醫認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 極有功效。  

茭白：與豬蹄、通草同煮食用， 有較好的催乳作用。  

萵筍：萵筍有通乳功效， 產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。  

黃豆芽：具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，

小叮嚀：媽咪在催奶的時候也可以做一些按摩乳☆禁☆房的動作， 按摩和食療法一起用。 可以達到雙倍的效果哦。