產後失眠的解決方法除了可以是讓媽媽跟寶寶的生活作息時間一樣， 以及找人幫自己分擔一下照顧寶寶的責任之外， 媽媽們還可以吃下面這些食物來幫助自己解決產後失眠問題哦。
在這裡專家推薦幾款粥， 幫助緩解治療媽媽失眠問題， 在食物上也是有很多該注意的， 因為有些食物吃了回上火， 所以晚上食用一些粥能很好的幫助睡眠。
產後失眠吃什麼
1、龍眼肉粥：取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮， 隨意食用。 龍眼肉含有多種維生素和糖類營養素， 不僅可以滋補強身， 還有鎮靜、健胃作用， 可治心脾血虛引起的失眠。
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2、桂圓肉粥：粳米100克， 桂圓15克， 棗（幹）5克。 做法：將桂圓肉、紅棗、粳米一併煮粥。 功效：桂圓能健脾補血。 它適用於心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。
3、大棗粥：取大棗10—15枚、粳米60克煮粥。 可晚餐趁溫熱服食。 大棗味甘性平， 含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等， 有補脾安神的功效， 經常食用， 催眠效果良好。
4、小麥粥：小麥30-60克， 粳米60克， 大棗5枚， 煮粥。 麥棗豬腦飲：小麥30克， 以文火煮半小時， 加入豬腦1個， 紅棗10枚， 煮沸後加白糖2匙、黃酒半匙， 繼以文火煮半小時至1小時。
小編總結：
面對產後失眠媽媽們首先要做的事情就是讓自己放鬆心情， 然後再根據自己身體的問題來找到解決的方法。
