室內溫度多少適宜？穿多少比較合適？冬季坐月子需要額外進補嗎？……聽聽專家的說法吧！
1、室內溫度多少比較適宜？
冬季“坐月子”的重點是要保暖。 室內溫度以20℃~25℃為宜， 切忌忽高忽低。
2、南方媽媽如何保持室內溫度？
在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度。
3、可以使用電熱毯嗎？
不可以。 因為使用電熱毯熱量太大， 容易使產婦體內的水分蒸發過快， 使其出現脫水症狀， 還易使產婦出現血液濃縮， 形成血栓， 給產婦造成危險。 另外電熱毯不安全， 容易漏電， 產婦和嬰兒均不宜使用。
4、如何保持室內濕度適宜？
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一般來說， 室內濕度以55%~65%為宜。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了。 還可以將濕毛巾搭在暖氣上， 也可以在室內放一盆潔淨的清水。
相反， 在南方， 如果室內過於潮濕， 可以利用空調的除濕功能來保持適宜的濕度。
5、穿著上有什麼要求？穿多少比較合適？
可以穿一些比較寬鬆的純棉的衣服；穿著衣服的多少以產婦感覺冷暖適中不出汗為宜。 最好準備幾件前開口的對襟衣或餵奶衫。 這樣哺乳時會很方便， 而且不會使產婦腰背部及腹部著涼。
另外， 因為產後乳腺管呈開放狀， 為了避免乳腺管堵塞， 文胸應選擇全棉布料。
6、一定要穿把腳後跟也圍起來的保曖拖鞋嗎？
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只要能夠保證室內溫度在20℃~25℃， 就沒必要穿把腳後跟也圍起來的保暖拖鞋。 不過， 一定要穿上棉質的襪子， 選擇厚底軟鞋。
7、日冬季坐月子需要額外進補嗎？
冬季坐月子如果沒有特殊的原因， 沒有必要過分進補。 只需在飲食上注意增加一些高蛋白的肉類、蛋類、奶類食品， 富含維生素、粗纖維的蔬菜、水果即可。 尤其產後2周內身體虛弱者更不應大補， 這就是所謂的“虛不受補”， 不但起不到“補”的作用， 而且還會傷害產婦的身體。 如果需要進補， 應在中醫的指導下進行。
8、可以生吃一些水果嗎？
可以生吃—些常溫下或在溫水里加一下熱的水果， 但總量不能太多， 而且要分頓吃。 涼寒的水果像西瓜、梨、獼猴桃、柿子等不能吃， 性平的水果像葡萄、蘋果、桃、木瓜等可以適當吃一些。
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9、是不是應該儘量少下床呢？
這個概念是不對的。 應該根據產婦身體狀況儘早地下床活動。 這樣可以促進產婦的血液迴圈， 防止產後血栓的形成；有利於子宮的復舊， 惡露的排出；促進傷口癒合；促進胃腸蠕動等。
10、坐月子期間可以外出嗎？如果可以， 需要注意什麼？
在坐月子期間， 如果體力有所恢復， 產婦可以在陽光充足的午後外出， 呼吸一下新鮮空氣、曬曬太陽， 對身心都有好處。 需要注意的是， 不要太勞累， 注意保暖， 有家人陪同更好。
11、可以淋浴嗎？淋浴時有哪些注意事項？
可以淋浴， 需要注意的是室溫一定要適宜， 保持在25℃~26℃左右， 水溫以37℃左右或稍熱為宜。 淋浴時間不宜過長， 在15分鐘之內， 以免虛脫。
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洗後儘快將身上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。
