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產後催奶食譜

麻油木耳雞

原料:雞1只, 木耳20克, 花生150克, 麻油2湯匙, 薑100克, 米酒2湯匙, 鹽適量

做法:

1.木耳泡發後切粗絲, 薑切絲, 雞切塊。

2.將麻油倒入鍋中加熱, 放入薑絲炒香。

3.將雞塊倒入鍋中炒變色後, 下木耳, 然後倒入水沒過雞肉。

4.以中火將鍋煮開後轉小火繼續煮40分鐘。

5.加入米酒後加鹽調味, 再繼續煮20分鐘即可。

白燴小牛肉

材料:帶骨小牛肉500克, 蛋黃、洋蔥塊、胡蘿蔔塊各50克, 小蘑菇、香芹末各少許。

調料:鮮奶油、蔥白段、檸檬汁、鹽、胡椒粉、料酒各適量。

做法:

1.小牛肉洗淨, 切塊, 入沸水中焯燙, 撈出瀝水;小蘑菇去蒂, 洗淨。

2.將牛肉塊、胡蘿蔔塊、洋蔥塊、香芹末、小蘑菇、蔥白段放入鍋中,

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再倒入料酒、水、胡椒粉, 大火燒沸後改小火煮2小時, 撈出牛肉塊、蔬菜裝盤, 牛肉湯留用。

3.將鮮奶油、檸檬汁、蛋黃、鹽放入碗中, 攪勻後加入牛肉湯, 調勻後倒入鍋內, 用小火邊煮邊攪, 煮至濃稠時, 起鍋澆在牛肉塊和蔬菜上即可。

花生豬蹄湯

材料:豬蹄1只、花生仁45克。

調料:鹽、薑、蔥、大料、料酒、味精各適量。

做法:

1.蔥洗淨, 切段;薑洗淨, 切片。

2.豬蹄洗淨, 剁塊, 焯燙撇淨血水和浮沫, 撈出備用。

3.沙鍋置火上, 將豬蹄塊、花生仁、薑片、蔥段、大料、料酒、適量水同時放入沙鍋中, 先以中火煮沸, 轉小火續煮2小時, 加鹽調味。

4.再煮半小時, 放入味精調味即可。

山藥魚頭湯

材料:鰱魚頭1個, 山藥150克, 豌豆苗、海帶結各適量。

調料:植物油、鹽、味精、胡椒粉、薑片各適量。

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做法:

1.將魚頭洗淨, 去鰓;山藥去皮, 洗淨, 切塊;豌豆苗洗淨。

2.炒鍋內倒油燒熱, 下魚頭煎至兩面微黃時取出。

3.另起一鍋放入水和魚頭、山藥塊、海帶結、薑片, 大火煮沸後轉小火慢熬30分鐘。

4.放入豌豆苗煮1分鐘, 放入鹽、味精、胡椒粉調味即可。

烏雞白鳳湯

材料:烏骨雞1只、白鳳尾菇50克。

調料:料酒、蔥結、薑片、鹽、味精各適量。

做法:

1.烏骨雞宰殺後, 去血;起鍋倒入清水煮至冒水泡時, 加入1勺鹽離火, 浸入雞, 見雞毛淋濕, 提出, 脫淨毛及嘴尖、腳上硬皮, 剪去雞屁股, 開膛取出內臟, 用水沖洗乾淨。

2.取沙鍋置火上, 加入清水、薑片煮沸, 放入烏雞、料酒、蔥結, 用小火燜煮至脫骨。

3.放入白鳳尾菇, 加鹽、味精調味後煮3分鐘起鍋即可。

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