有助新媽產後催奶的美食

由於各種各樣的原因， 很多新媽媽在產後需要催乳， 因為出現了奶水不足的情況， 產後吃什麼催奶的話題備受媽媽的關注。 想要瞭解吃什麼催乳的媽媽們， 下面， 母嬰小編就為大家介紹幾款有助催奶的美食， 希望可以幫助女性朋友!

給寶寶餵養母乳不僅對寶寶的發育有眾多好處， 還能給媽媽們減少很多不必要的麻煩。 乳汁不足， 不宜操之過急， 因為乳腺管還不夠通暢， 所以最好還是不要吃大量的油膩催乳食品， 循序漸進， 溫補為宜。

鯉魚粥：鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟後切成小塊， 與白米或小米一起煮粥。 粥內不放鹽， 淡吃。 如用鯉魚1條煮湯， 放入少許醬油， 但不放鹽， 吃肉喝湯， 催乳效果亦佳。

芪肝湯：豬肝500克， 切片洗淨， 加黃芪60克， 放水適量同煮。 燒沸後加黃酒、鹽等調料， 用小火煮30分鐘。 適宜氣血不足之少乳者。

鯽魚湯：鮮鯽魚500克， 去鱗除內臟， 加黃豆芽60克(或通草6克，

豬蹄通草湯：豬蹄1只， 通草3克， 加水適量， 放入砂鍋內共煮2小時， 得豬蹄湯一碗， 分兩次喝完。 每天1次， 連服3-5天。 豬蹄在進餐時吃掉。

清淡肘子：豬肘子1只， 當歸、王不留行(中藥店有售)各1份， 三者100：2：2比例， 用清水小火燉至爛熟。 午餐吃肉， 晚餐喝湯。

黃花燉瘦肉：幹黃花菜25克， 瘦豬肉250克， 煮或燉至熟爛後做菜佐餐。 也可用同量的黃花菜與豬蹄， 同煮食用。

小編碎碎念：上面就是母嬰小編給媽媽們介紹的產後催乳的方法， 建議女性在產後坐月子期間更加重視保健。 因此， 為了有利哺乳和產後恢復， 女性朋友不妨在飲食上做好調整。 當然， 只有家人們可以給新媽媽準備好催乳食物，