由於各種各樣的原因， 很多新媽媽在產後出現了奶水不足的情況， 產後吃什麼催奶也成了媽媽們迫切想要瞭解的問題， 下面小編就為大家介紹幾款有助催奶的食譜。 如果大家還是不放心， 可以去諮詢育兒專家們的意見， 這樣不僅穩妥。
給寶寶餵養母乳不僅對寶寶的發育有眾多好處， 還能給媽媽們減少很多不必要的麻煩。 乳汁不足， 不宜操之過急， 因為乳腺管還不夠通暢， 所以最好還是不要吃大量的油膩催乳食品， 循序漸進， 溫補為宜。
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新媽產後吃什麼有助催奶
鯉魚粥：鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟後切成小塊， 與白米或小米一起煮粥。 粥內不放鹽， 淡吃。 如用鯉魚1條煮湯， 放入少許醬油， 但不放鹽， 吃肉喝湯， 催乳效果亦佳。
芪肝湯：豬肝500克， 切片洗淨， 加黃芪60克， 放水適量同煮。 燒沸後加黃酒、鹽等調料， 用小火煮30分鐘。 適宜氣血不足之少乳者。
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鯽魚湯：鮮鯽魚500克， 去鱗除內臟， 加黃豆芽60克(或通草6克， 中藥店有售)， 煮湯喝， 每日2次， 吃魚湯， 連服3-5天。 鯽魚湯宜淡食。
豬蹄通草湯：豬蹄1只， 通草3克， 加水適量， 放入砂鍋內共煮2小時， 得豬蹄湯一碗， 分兩次喝完。 每天1次， 連服3-5天。 豬蹄在進餐時吃掉。
清淡肘子：豬肘子1只， 當歸、王不留行(中藥店有售)各1份， 三者100：2：2比例， 用清水小火燉至爛熟。 午餐吃肉， 晚餐喝湯。
黃花燉瘦肉：幹黃花菜25克， 瘦豬肉250克， 煮或燉至熟爛後做菜佐餐。 也可用同量的黃花菜與豬蹄， 同煮食用。
媽媽們在產後坐月子期間為了有利哺乳和產後恢復， 在飲食上需要做很大的調整， 家人們可以給新媽媽準備上面這幾種催乳食物， 注意合理搭配， 營養均衡， 這樣才能保證奶水充足。