產後催乳的方法有哪些?

在現今很多專家都提倡母乳餵養，因為母乳對於新生兒的成長發育是最佳的營養品，但是有些母乳餵養的新媽媽奶水不足，這可怎麼辦呢？產後催乳的方法有哪些呢？

一、催乳的方法

1、產後半小時讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭。不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳☆禁☆頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳☆禁☆房內腺體分泌乳汁。

2、產後24小時內、產後三天進行乳☆禁☆房按摩。最好在下奶初期幾天做乳☆禁☆房按摩幫助開奶。

通常幾天一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳☆禁☆房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。

3、產後三天再喝催乳湯。過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。

二、產後催乳食譜

1、將章魚3兩洗淨，切成魚片；將豬蹄一隻切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。

2、將鯽魚一尾去鱗、內臟，

豬蹄一隻切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。

3、取鯰魚淨肉，雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3～5次見效。

4、將鮮蝦3兩洗淨去殼，豬蹄一隻切成6～8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。

5、將胎盤一個（健康人胎盤）洗淨，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5－7次可見明顯效果。

6、木瓜一斤、米薑半兩洗淨，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。

7、取豬蹄兩隻，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛後食用。

8、取雞爪10對，

花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗淨下鍋，加水、黃酒、薑片。煮半小時後，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，即可食用。