產後減肥快主要是控制飲食和鍛煉。
產後9個月減肥就是減少熱量的攝入和加速熱量的消耗過程，
也是胃腸道功能適應的過程，
一般的減肥藥物都有反彈的可能可以說控制飲食和積極的運動和鍛煉才是減肥的主要措施和方法也是防止反彈的主要治療措施。
產後減肥食譜：
早上：吃一個雞蛋和牛奶一袋，
或者豆漿和雞蛋。
上午10點前吃水果，
吃兩個，
不大不小的，
番茄最好，
或者梨，
橘子也行，
別吃含糖量多的。
中午：別吃肥肉， 別吃豬肉， 別吃麵食， 吃瘦牛肉或者雞肉都可以， 別吃雞皮， 牛肉吃三塊也就行了，
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晚上：吃一個黃瓜。
出去散步一小時，
保證減肥。
我用這種方式瘦了20斤。
油菜和牛肉是補血補氣的，
吃的再少都不會缺營養的，
可是別的菜含的成分多，
相對起不減的。
小白菜也行，
總之中午吃個7分飽就行。
別吃零食。
