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產婦如何消除下肢腫脹

2017-02-17 24

懷孕後期， 多數女性腿部會出現水腫現象， 生育後， 應及早使雙腿恢復到原有的風采。 這裡介紹兩個有效的保養方法。

一、儘量使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。

這是最簡單實用的保養方法。 它可以壓迫下肢靜脈， 迫使血液向心臟回流。 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。 如果從懷孕後期開始穿著這種襪子， 則可提前護理雙腿， 減輕水腫程度。

二、做雙腿健美操。

在產後第五天至滿月， 可這樣運動雙腿， 以鍛煉腿部肌肉， 改善下肢靜脈回流。 鍛煉時取坐位於地， 兩條腿伸直， 腰部挺拔， 兩手臂伸直放到身後，

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手指伸開支撐地面， 吸氣時腳尖儘量上翹， 呼氣時腳尖儘量伸直。 然後仰臥， 兩條腿伸直略分開， 雙臂放在身體兩側， 吸氣時左腳伸直， 于上身成直角， 足尖翹起， 兩隻腳交替進行。

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