產婦喝什麼湯最下奶催乳食譜 酒釀蛋花湯我最愛

現在人們所提倡的是母乳餵養， 母乳餵養的好處大家都是知道的， 媽媽所產的乳汁是為寶寶量身定做的， 母乳可以提高寶寶的免疫力， 讓寶寶少生病增強身體抵抗力。

然而， 對於奶水少， 奶水不足的媽媽來講， 下奶， 通乳可是費盡了心思。 各種下奶的湯湯水水倒是喝了不少， 可是怎麼就不見療效呢？其實， 這可能是因為媽媽們沒有喝對下奶湯的緣故。

生活中的很多食物， 都是可以達到下奶， 催奶的目的， 如：木瓜， 花生， 豬蹄， 黃豆等等， 只要你搭配對了食物， 它的下奶效果才能顯而易見。 那麼， 產婦喝什麼湯最下奶——這些催乳食譜試過的都說管用哦！

產婦喝什麼湯最下奶

一、大棗煮豬腳

原料：豬腳500克， 大紅棗30克， 花生米30克， 生薑、蔥、花生油、鹽、清湯各適量。

制法：

1、豬腳洗淨砍成塊， 大紅棗、花生米用水泡透， 生薑去皮切片， 蔥切段。

2、鍋內加水適量， 燒開， 放豬腳， 煮淨血水， 倒出。

3、將油倒入鍋中， 放入薑片、豬腳塊， 爆炒片刻， 加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段， 用中火煮至湯色變白， 加鹽調味即可。

食用功效：補血益氣， 強身通乳。

二、奶汁鯽魚湯

原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。

制法：

1、認真清洗鯽魚， 將蔥薑改刀、冬瓜切小片

2、魚下冷水鍋， 大火燒開， 加蔥薑， 後改小火慢燉

3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜， 調味稍煮即可

食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，

冬瓜具有利水作用， 同樣利於乳汁分泌。 需要注意的是不能過鹹， 也不可只飲鮮湯而不食魚肉。 魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

三、田七紅棗燉雞

原料：鮮雞肉200克(去雞皮)， 田七5克， 紅棗4粒， 薑1片， 鹽少許。

制法：

1、紅棗用清水浸軟， 洗淨去核， 待用。

2、田七切薄片， 用水略沖洗， 待用。 雞肉拖水後， 洗淨， 瀝幹水分待用。

3、把所有材料同放入一個小型燉盅內， 注入適量開水至八成滿， 以大火隔水燉約2小時。

4、加入調味料， 取出， 即可趁熱飲用。

食用功效：產婦分娩後血中雌、孕激素濃度降低， 這有利於催乳素發揮作用促進乳汁的形成。 但是母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素， 可使產婦催乳素的效能減弱， 影響泌乳。 而雄雞睾丸中含有雄性激素，

具有對抗雌激素的作用。 因此， 產後一周不宜吃老母雞。 可以吃上一隻清燉的大公雞（連同睾丸一起吃）， 無疑將會使產婦的乳汁增多。

四、黃芪燉雞湯

原料：黃芪50g， 枸杞15g， 紅棗10顆， 母雞1只， 蔥1棵， 生薑2片， 鹽、米酒適量。

做法：

1、黃芪入濾袋內， 母雞洗淨， 氽燙、沖涼、切塊， 蔥切段備用。

2、以上加入清水，

3、小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。

食用功效：黃芪甘溫， 功能補氣健脾， 益肺止汗， 可補氣生血而化生乳汁， 民間常用於治療產後乳汁缺少， 又可補虛固表， 治療產後虛汗症。 母雞性味甘溫， 能夠溫中健脾、補益氣血。 此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。

五、通草豬蹄湯

原料：豬蹄2只， 通草6g， 蔥白3根。

做法：

1、將豬蹄下冷水鍋煮開，

捌去血沫

2、準備適量通草， 蔥白

3、將以上3味共同加水煮湯。

食用功效：通草有清熱通乳的功能。 此湯通絡下乳， 每日分3次服， 連服3日。 適用於產後缺乳。

六、花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個， 花生150g， 鹽、味精適量。

做法：

1、將豬蹄除去蹄甲和毛後， 洗淨，

2、和花生一起放入燉鍋中， 加水適量，

3、小火燉熟， 加食鹽、味精調味即可食用。

食用功效：花生性味甘平， 入肺脾經， 其功能益氣、養血、潤肺、和胃。 豬蹄性味甘、咸、平， 入胃經， 其功能補血通乳。 此湯主治產婦產後乳汁缺乏。

七、豬排燉黃豆芽湯

原料：豬肉子排 500 克， 鮮黃豆芽 200 克， 蔥、薑各適量， 料酒 50 克， 鹽、味精各適量。

製作方法：

1、將子排切成段， 放入沸水中焯水， 用清水洗淨。

2、放入炒鍋或煲內， 放清水300 克， 投入料酒、蔥結、薑塊， 用旺火燒沸。

3、改用小火燉 1 小時， 投入黃豆芽， 用旺火煮沸， 改用小火熬 15 分鐘。

4、放入適量鹽、味精， 揀出蔥、薑即可。 食用以後渴湯為主。

食用功效：子排骨上帶肉， 為滋補強壯養生佳品；黃豆芽解脾胃鬱熱。 兩者合烹成汁， 湯鮮味美， 具用催乳作用。

八、木瓜花生大棗湯

原料：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3／2塊。

製作方法：

1、木瓜去皮、去核、切塊。

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，

3、放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

食用功效：木瓜含有豐富的維生素C， 常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。 花生味甘、性平， 有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。

九、酒釀蛋花湯

原料：酒釀1塊， 雞蛋1個。

製作方法：

1、將酒釀加水煮開，

2、再打入雞蛋， 煮成蛋花狀即可， 可趁熱服用。

食用功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

小編的話：以上就是關於產婦喝什麼湯最下奶的最佳答案。其實對於奶水少的媽媽來講，除了有效的利用下奶湯水來進行催奶以外，我們還要注意要讓寶寶多吮吸，只有寶寶將乳☆禁☆房吸空了，才有利於媽媽產更多，更好的奶水。

有的哺乳期媽媽思想壓力比較大，加上獨自一個人帶寶寶比較辛苦，所以，產奶量一直不容樂觀，要知道，只有媽媽休息好了，情緒好了，再加上營養全面的下奶湯水才有可能達到“大奶牛”的目的哦。

食用功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

小編的話：以上就是關於產婦喝什麼湯最下奶的最佳答案。其實對於奶水少的媽媽來講，除了有效的利用下奶湯水來進行催奶以外，我們還要注意要讓寶寶多吮吸，只有寶寶將乳☆禁☆房吸空了，才有利於媽媽產更多，更好的奶水。

有的哺乳期媽媽思想壓力比較大，加上獨自一個人帶寶寶比較辛苦，所以，產奶量一直不容樂觀，要知道，只有媽媽休息好了，情緒好了，再加上營養全面的下奶湯水才有可能達到“大奶牛”的目的哦。