按照老一輩坐月子的講究來說， 在坐月子期間是不能沾涼性東西的， 當然也包括不能水果。 傳統觀念認為， 水果寒涼月子期間不宜食用， 不僅易使產婦身體受寒， 還會使吃了母乳的寶寶腹瀉。 那坐月子期間到底能不能吃水果呢？
事實上， 准媽媽們只要選對水果進補不但不會著涼， 還能補充營養， 利於產後恢復。
產婦吃什麼水果好？蘋果
蘋果味道甘甜、性溫、含糖類豐富， 還含有蘋果酸、果膠、維生素及礦物質， 可防治維生素C缺乏病（壞血病）， 多吃蘋果還能使皮膚變的滋潤光澤， 並有利於患妊娠高血壓綜合症的產婦康復。
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橘子
橘子味道甘酸、性溫、還有大量的維生素， 尤其是維生素C。 並含有豐富的鈣質， 能夠保護毛細血管的完整性。 多吃橘子可以使皮膚變得柔嫩， 預防產後面部皺紋的形成。 在用母乳餵養寶寶期間吃橘子， 可以促進寶寶對鈣的吸收， 防止小兒拘樓病的發生， 還能增加產婦對嚴寒的抵抗力， 對產婦受涼後傷風咳嗽有輔助的治療作用。
桂圓
眾所周知， 桂圓是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 是補血益脾的最佳選擇。 對於產後體質虛弱的准媽媽來說， 適當的吃些新鮮的桂圓或幹的龍眼肉， 既能補脾胃， 又能補心血不足。
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荔枝
荔枝味甘、性溫， 有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏的作用， 產婦吃荔枝可以減少產後惡露， 尤其是對產後肝脾虛弱者有保健作用。
香蕉
香蕉味甘、性寒， 含有大量磷、鐵及纖維素， 有潤肺滋腸、利膽降壓、通便補血的作用， 是防止產婦便秘的首選。 產婦吃香蕉還能防止產後貧血。 香蕉中含有豐富的鐵， 產婦多吃香蕉也可以讓寶寶預防貧血。
山楂
山楂中含有大量的糖類、維生素及鈣、磷、鐵等， 尤其是鈣。 山楂還具有散瘀消積、化痰解毒、提神醒腦、止血清胃和增進食欲的功效。 對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦尤為適用， 還能幫助排出子宮內的惡露， 減輕腹痛。
紅棗
紅棗中含維生素最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。
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1. 注意清潔， 將水果徹底清洗乾淨或去皮後再食用， 以免發生腹瀉。
2. 不因貪嘴而暴食水果， 可在飯後或兩餐間食用水果， 避免增加消化道的負擔。
3. 避免食用太多偏寒涼性的水果， 過涼的食物無益脾胃和子宮。
4. 不要吃太過冰涼的水果， 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。 為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再食用， 但不要煮熟， 以免破壞水果中的維生素。
市面上的水果還有很多， 除了上面小麼舉例的幾種以外， 還有甘蔗、羅漢果、草莓、桃子、獼猴桃、葡萄都適合產婦在坐月子期間食用。
