產婦催乳調養:鯽魚湯(圖)

產婦催乳調養:鯽魚湯(圖)

原料：活鯽魚一條， 通草6克。

產婦催乳調養:鯽魚湯

做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟， 然後加入通草一同煮成鯽魚湯。

催乳秘訣：

鯽魚具有利水、通乳的功效， 通草可通氣下乳， 搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果， 還有利於產婦身體復原。

鯉魚催乳粥

原料：活鯉魚500克， 粳米、小米各50克。

做法：鮮活鯉魚除去內臟後切成小塊， 與粳米或小米一起煮成鯉魚粥。 但粥裡最好不要放鹽， 淡食催乳效果較佳。

催乳秘訣：

鯉魚富含蛋白質， 有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。 因此， 鯉魚催乳粥既能補養媽媽的身體， 又能夠催乳。 用鯉魚1條(500-750克)煮湯， 其中只放少許佐餐醬油， 不放鹽， 吃肉喝湯， 催乳效果也不錯。