產婦何時下地活動最為適宜

產後經6~8小時休息， 自然分娩的健康產婦多能自產程的疲勞中恢復過來， 可以在床上活動， 並坐起來。 8~12小時後， 可以自行上廁所。 次日， 便可在室內隨意活動及行走。

早期下床活動， 能促進機體各種功能的恢復， 如膀胱功能的恢復， 減少泌尿系統的感染；增強胃腸道的功能， 提高食欲、減少便秘；有利於盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復；促進子宮的復舊及惡露的排出；還可以減少下肢深靜脈血栓的發生， 特別是剖宮產分娩者及患某些心臟病的產婦。 總之， 產後早期活動， 可以促進身、心的康復。

產後， 應避免仰臥，

最好取側臥或俯臥位。 這樣不但可以防止子宮後傾， 而且有利於惡露的排出。 剖宮產分娩的產婦平臥6~8小時後， 可以翻身活動及側臥。 拔除導尿管後， 便可以坐起， 在床上活動。 手術後24—48小時， 於輸液完畢， 在他人協助下， 可開始在室內活動。 術後早期活動可以減少腸粘連及預防下肢深靜脈血栓形成。 開始時活動時間不宜太長， 以免過度疲勞， 以後可逐步增加活動時間及活動量。 至於具體下床活動的時間， 還要根據產婦本人的身體情況來定。 對於那些體質較差、產後大出血或難產手術後的產婦， 不要勉強勸其過早下床活動， 但是要把早期活動的好處告訴她們， 讓她們量力而行。

我們提倡產後早期下床活動， 是指輕度的床邊活動或做簡單的日常家務，

並不是讓產婦過早地進行體力活動．更不是過早地從事重體力勞動。 產婦在分娩後3個月內， 應避免做重體力勞動或劇烈運動， 避免久蹲及搬、扛重物， 以預防發生陰☆禁☆道壁膨出或子宮脫垂。