產婦下奶食譜：木瓜燒帶魚

木瓜燒帶魚

原料：新鮮帶魚350克， 木瓜400克， 蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。

做法：

1。 將帶魚去鰓、內臟， 洗凈， 切成3厘米長的段。

2。 木瓜洗凈， 去皮去核， 切成3厘米長、2厘米厚的塊。

3。 沙鍋置火上， 加入適量清水， 放入帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。

營養盤點：木瓜是“天然消化酶”， 木瓜中的酶相似于人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶， 能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營養成分， 同時有助于哺乳期媽媽的乳汁分泌。

帶魚含有多種營養成分， 可以緩解脾胃虛弱， 消化不良。 這款菜清香、味美， 除了能幫助產后媽媽增加乳汁分泌外，

新鮮的帶魚與木瓜搭配， 既營養美味， 又能夠解決產后少乳的問題， 對產后媽媽來說是個不錯的選擇。