應該從鍛練及飲食方面著手。
1、適當運動。
24小時后可下床活動每天2－3次，
每次半小時，
產后半個月可做些輕便的家務，
但要避免過早地干重活。
2、堅持鍛練。 體力恢復后堅持做產后保健操其中仰臥起坐最要緊。
3、堅持母乳喂養。 母乳喂養能把孕期儲存腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁， 這是最有效的減肥措施。
4、合理膳食。 少吃動物脂肪、內臟和甜食， 多吃高蛋白、高維生素食物， 少量多餐， 粗細搭配。 如果產后已經發胖， 要注意減少熱量較高的主食， 滿月后堅持有計劃的體育鍛練， 如散步、打球、跑步、游泳、騎車等， 有些產婦想恢復體形而于產后束腰或使用腹帶，
室內要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%；2、保持清新的空氣：要經常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病並利於孩子身體和大腦的... [詳細答案]
剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術，由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大... [詳細答案]
產婦剖腹手術後的產婦前三天最好吃的比較清淡，吃些小米粥就好了，像牛奶、雞蛋這些也最好不要吃，過了三天后就可以吃牛奶、雞蛋、雞湯、魚湯、豬骨頭湯等等。 [詳細答案]
您好，產後尿失禁因為生產過程中胎兒經過產道時骨盆底的肌肉群被拉傷或是支配它們的神經血管受傷，而導致提肛肌的鬆弛、萎縮從而引起尿失禁。可通過骨盆底肌肉的收縮運動幫助復原。經由反覆的運動訓練來復原及加強... [詳細答案]
月子房通風換氣，在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要為母子倆創造一個良好的室內環境，最重要的是不要吸煙了。每天要定時開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進入月子房，讓大人孩子呼吸到宜人的空... [詳細答案]
