今天的食譜營養學家為大家推薦一份產后減肥食譜全攻略， 這是總結了很多產后成功減肥的媽咪的心得哦！大家可以試試啊！
這是一份早餐加午、晚餐， 熱量總和約為1200卡的食譜， 新媽媽可以每天自由搭配不同的套餐， 透過低熱量飲食攝取， 達到減肥(減肥食品)之目的。
早餐
a套餐:稀飯11．25碗， 水豆腐一塊， 荷包蛋0．5個、青菜。
b套餐:三明治吐司2片， 火腿15克， 番茄、小黃瓜少許， 脫脂奶一杯。
c套餐:麥片粥脫脂奶3湯匙， 麥片20克， 小面包1個， 生菜。
d套餐:菜包子1個， 水煮蛋（茶葉蛋）、豆漿。 e套餐:壽司飯100125克(蛋、肉松、紫菜皮)， 奶茶一杯。
午、晚餐
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a套餐:餛飩面面條30克， 小白菜， 餛飩4個、鹵豆干1片， 水果(水果食品)。
b套餐:水餃10個， 鹵海帶， 青菜湯， 水果。
c套餐:干拌米粉米粉(干40克)， 豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油(油食品)、涼拌干絲25充。 青菜， 水果。
d套餐:河粉湯河粉100克〔海參、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油〕， 水果。
e套餐:飯1／23／4碗， 可擇。
搭配的主食： 紅燒牛肉牛腱、香菇(香菇食品)、魔芋； 釀黃瓜大黃瓜、瘦肉、魔芋； 蒜泥白肉瘦肉、蒜瓣、醬油； 雞絲拉皮雞胸肉、洋菜、小黃瓜、人參(人參食品)； 烤魚， 烤雞排， 青菜， 水果。
產后減肥溫情提示：產后新媽媽一定要根據自己的喜好和體制來制定自己的減肥食譜哦！祝大家早日恢復產后苗條身材！
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