每天排尿8次以上， 但總排尿不凈。
夜尿頻繁。
忍尿有困難。
做一些運動時會不由自主地有尿液流出， 如跳躍、大笑、咳嗽、打噴嚏時。
原因
排尿動作不僅受到神經系統的控制， 同時很多肌肉群也參與了這一活動， 如盆底肌肉、腹部肌肉。 女性在生產時， 不管是自然分娩， 還是陰☆禁☆道手術助產， 盆底的肌肉和筋膜， 以及腹肌都因承受較大的伸展或因撕裂而變得松弛、軟弱、彈性下降， 特別是會陰有傷痕更會影響肌肉的舒縮， 所以很多人在生下寶寶后出現小便失控的現象。
改善尿失禁
做保健操能夠使盆底肌肉及松弛的腰壁恢復張力，
