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產后如何恢復性☆禁☆生☆禁☆活


從十月懷胎到一朝分娩, 生育不僅是一段難以忘懷的經歷, 更會從生理、心理, 甚至性等方面影響女性。 美國“性健康”網站9月3日報道稱, 新媽媽只要積極調整心態、加以鍛煉, 生育對性的影響就可以降至最低。

從青春期開始, 女性已漸漸習慣了身體變化。 然而, 新媽媽們卻驚異地發現, 竟然難以把握自己的身體。 比如, 由于控制不好腹部肌肉, 躺久了會坐不起來;有人在咳嗽或行走時, 會出現滴尿。 同時, 在性☆禁☆生☆禁☆活上也遇到了不少疑惑和難處。 從前被認為性☆禁☆感、私密的乳☆禁☆房突然成了“哺乳專用工具”, 自己的性☆禁☆趣也大幅下降。

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還有的人則在性☆禁☆生☆禁☆活時感到陰☆禁☆道干燥或有性☆禁☆交疼痛, 于是漸漸與性“絕緣”。

要解決上述問題, 可從以下3方面入手:首先, 新媽媽應該積極接受“性☆禁☆感訓練”。 比如, 站在鏡子前, 好好審視自己的身體, 細細撫摸每一個部分, 告訴自己要接受并喜歡這些變化。 然后, 可以和丈夫預約一個“性☆禁☆愛時間”。 在此之前, 先洗個熱水澡, 做一些簡單的按摩, 放松身體各處。 或者曬曬日光浴, 看一些愛情小說, 以提高性☆禁☆趣。

其次, 新媽媽們要及早開始鍛煉盆腔和腹部肌肉, 力求恢復產前的身體狀態。 同時, 要準備一些潤滑劑(最好是水溶性的)或加強前☆禁☆戲時的愛☆禁☆撫和親吻, 以便更好地喚起性☆禁☆欲, 降低性☆禁☆生☆禁☆活可能出現的疼痛。

最后, 也是最重要的一點,

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新媽媽常會對自己有更高的要求, 認為必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色, 甚至要求自己必須像過去一樣在性☆禁☆生☆禁☆活中達到高☆禁☆潮。 其實大可不必如此。 “性健康”網站指出, 良好的溝通能幫助產后婦女獲得更多的性☆禁☆福體驗。 新媽媽們要學會調整心態, 將自己的感受與伴侶分享。 在產后這段時間里, 大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛☆禁☆撫和鼓勵, 應該把這些想法告訴丈夫。 ▲



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