產後如何恢復完美胸型

堅持母乳餵養的女性朋友們都知道， 在哺乳的過程中， 乳☆禁☆房變形是再正常不過的事。 如何才能預防乳☆禁☆房變形?產後如何恢復完美胸型?堅持做好乳☆禁☆房護理能幫助你有效恢復誘人胸型。

1、正確的哺乳方法

對哺乳媽媽而言， 美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。 要保持兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 當寶寶吃空一隻乳☆禁☆房時， 則要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱， 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 注意寶寶吸奶時的嘴型， 讓寶寶將乳暈的大部分都含進去才能吸到奶。 用吸奶器吸奶的時候， 要控制時間， 最好控制在15-20分鐘。 一次過度使用吸奶器會令乳腺受傷。

2、清潔護理

在正常哺乳結束以後， 哺乳媽媽要用溫清水將乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭擦拭乾淨。 切忌用香皂盒酒精之類的化學用品來擦洗乳☆禁☆頭， 否則會因乳☆禁☆房局部防禦能力下降、乳☆禁☆頭乾裂而導致細菌感染。

哺乳媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。 這個也可以用幸福媽媽電子通乳器來代替。

3、堅持運動

健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、堅實和豐滿。 即使每天做5分鐘的簡單的擴胸運動， 也可以幫助鍛煉胸部肌肉。 貴在堅持!

4、選擇合適的胸罩

產後媽媽就可以換上專門的哺乳胸罩了， 這樣除了能使哺乳變得更為方便以外， 還起到很好的支托保護作用。

每個女人都希望自己能擁有完美凹凸有致的身材， 下垂的胸型會讓女人的氣質輸掉一大半， 做好乳☆禁☆房護理， 讓你做個漂亮辣媽。