辣媽的訓練有素的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。
1.吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。
2.只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。
3.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。 {page}
4.嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5.羅列所有想減肥的理由， 并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6.穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了， 這很有用。
7.每周都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那么這周你會很成功的。
8.設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。
9.不把什么東西都塞進嘴里， 除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。
10.不要不吃飯。
那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，
不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
(編輯：趙春婷)
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。每天堅持8杯水，可以加速新陳代謝，另外多吃水果蔬菜，睡前不要進食，平常多去運動運動。 [詳細答案]
產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]
你想要既有效又健康的減肥方法的話，那一定就是需要多做運動啊，還有就是合理安排飲食啊，要做到營養均衡才行羅。對於運動來說，你最好的選擇應就是：跳繩、游泳、跑步這些啊。而你在家裡，你也可以多做仰臥起坐啊... [詳細答案]
適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物，建議多做運動，可以轉呼啦圈、慢跑。練瑜伽等活動都可以做到有效的減肥。 [詳細答案]
並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意： 1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝... [詳細答案]
