產后保養的十個錯誤觀念

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一、“惡風。 ”不少人都以為產婦怕風， 認為風是“產后風”(指產褥熱)的禍首。 因而將房舍門窗緊閉， 床頭掛簾， 產婦則裹頭扎腿， 嚴防風襲， 自然界的風何罪之有？其實， 產褥熱的原因乃是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官里的致病菌， 多源于消毒不嚴格的產前檢查， 或產婦不注意產褥衛生等。 實際上， 如果室內衛生環境差、空氣混濁， 易使產婦、嬰兒患呼吸道感染；夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿， 還會引起產婦中暑， 實不可取。

二、“越晚下床越好。 ”不少人以為產婦體質虛弱更需補養， 就讓其長期靜臥， 飯菜都端到床上吃， 這種做法弊多利少。

因產后較長時間不起床活動， 容易使本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。 同時， 產后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉， 會托不住子宮、直腸和膀胱， 容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。 產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般來說， 產后24小時就可在床上靠著坐起來， 第三天便可下床行走。

三、“不能洗頭洗澡。 ”產婦分娩時要出大汗， 產后也常出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌， 身體比一般人更容易臟， 更易讓病原體侵入。 因此， 產后更應該講究個人衛生。 常洗頭常洗澡， 但要注意采用淋浴， 不宜洗盆浴。

炎夏， 更應每天用溫開水洗滌一次。

四、“應忌口。 ”許多地方都有讓產婦忌口的習慣， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。 產后需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要， 也不利于乳腺的分泌。

五、“菜越淡越好。 ”不少地方不讓產婦吃鹽， 菜里一點鹽也不放， 這也是不對的。 由于產后出汗多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鈉鹽；因此， 產后不應少吃鹽， 但也不宜吃鹽過多。

六、“不能刷牙。 ”好多產婦在月子里不刷牙， 這也是不對的。 其實， 產婦要比一般人應注意口腔衛生。 因產婦進餐次數多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多， 而口腔感染還是產褥感染的來源之一。

因此， 產后應該每天早、晚各刷一次牙， 每次進餐后都要漱口。

七、“湯比肉有營養。 ”產褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯， 以利于泌乳， 但同時也要吃肉。

八、“吃雞蛋越多越好。 ”雞蛋營養豐富也容易消化， 適合產婦食用， 但并不是吃得越多越好。 有許多產婦一天吃一二十個， 不但吸收不了， 還會影

九、“產后24小時后開奶。 ”一些地區有產后24小時后才開始給新生兒響其它種類食物的攝取。

喂奶的習慣， 認為開奶早不好。 與此相反， 開奶越早越好。 因嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁， 又有利于子宮收縮， 使子宮早日復歸。 同時， 新生兒又能及早得到營養豐富的初乳， 可謂“一舉三得”。

十、“滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 ”由于人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。

所以， 有些夫妻剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 這樣做為時太早。 因為分娩是對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損失， 在4周內是不能完全愈合的。 我認為， 產后6～8周恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。