產后保養的七大錯誤觀念

●產后保養的七大錯誤觀念

1。 狂吃、猛補

產婦在妊娠及分娩過程中， 體內的各種營養素的儲備都有消耗， 因此盡快補充足夠的營養素以恢復身體健康非常重要。 然而， 產婦的消化功能在產后1～2周才能逐漸恢復正常。 產褥早期胃腸肌張力仍較低， 腸蠕動減弱， 產婦食欲欠佳。 這時若大量進食過于肥膩的食物， 驟然進補， 反而使脾胃難以接受， 引起消化不良、吸收不良， 所以產褥早期建議少食多餐， 以清淡、高蛋白質的飲食為宜， 同時注意補充水分。 以后根據胃腸功能的恢復以及身體的需要情況， 適量增加進食進補。

產后進食進補過量容易導致肥胖， 同時營養太豐富， 使奶水中的脂肪含量過多， 嬰兒也容易造成肥胖。

2。 忌口

中醫說：“五谷為養， 五果為助， 五菜為充， 五畜為益， 氣味合而服之， 以補益精氣。 ”意思是說人類飲食豐富全面， 不偏食， 才能滿足身體的需要。 然而有些地區的風俗中， 產婦忌口甚多， 以致在物質生活如此豐富的今天， 都會出現產婦及嬰兒營養不良的情況。 事實上， 產婦產后飲食不必盲目忌口， 只要堅持均衡飲食， 保證食品的衛生新鮮， 再適當結合產婦的個人口味， 盡量避免食用過于辛辣溫燥食品即可。

3。 門窗緊閉、包頭防風

產婦由于過度疲勞或乳☆禁☆房充血影響血液和淋巴回流， 乳汁不能順暢排出， 可能出現產后3～4天的發熱，

一般不超過38℃， 同時孕期潴留在體內的水分通過皮膚排泄， 產婦往往感覺出汗多， 這些都是產后生理現象。 然而有些產婦以為這是病態， 認為是吹風受涼所致， 于是按照傳統風俗， 不論春夏秋冬總是門窗緊閉、棉衣厚被。

門窗緊閉會使居室通風不良， 空氣污濁， 細菌大量滋生， 危及產婦和嬰兒的健康。 尤其是夏天， 產婦容易中暑， 嬰兒也可能因環境溫度過高出現脫水。

4。 晚下床

產后休息是第一重要的調養。 然而產后休息并不等同于臥床睡覺。 早下床， 有利于子宮的復原和惡露的排出， 從而減少生殖道感染機會。 早下床還可促進膀胱、胃腸功能的恢復， 減少下肢靜脈血栓形成的發生率。

順產產婦在產后6小時就可以坐起，

第二天就可以下床活動。 會陰側切或剖宮產產婦， 可適當推遲下床時間。

5。 不下水

我國產婦在月子里有不洗頭、不洗澡、不下水的傳統習俗， 這些和以前生活條件水平較低有關。 以前人們不能自主控制室內溫度， 害怕因洗頭、洗澡或下水而受涼生病；如今， 大家生活水平提高了， 在不受涼生病的前提下， 產婦應積極保持身體清潔。

產婦在分娩過程中及產后大量出汗， 產后小便較多， 乳☆禁☆房脹還要淌奶水， 惡露污染外☆禁☆陰和肛門周圍。 若不適時洗頭、洗澡， 將影響自己和嬰兒的身體健康。

6。 晚開奶

醫學上認為， 嬰兒出生后應立即吃母乳。 因為初乳中除含有豐富的蛋白質和脂肪、多種免疫物質、礦物質、維生素和酶外， 還含有大量抗體，

是嬰兒的最佳天然食物。 此外， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭， 可以通過神經反射， 內分泌調節， 促進乳汁分泌和子宮復舊， 減少產后出血。

7。 不刷牙

產婦在休養的過程中， 進餐次數增多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫的機會增多， 加上產婦通常進食的都是高熱量、高蛋白質的食物， 容易引起口腔潰瘍， 因此產婦比一般人更應該注意口腔衛生。 建議早晚刷牙， 進食后漱口。