二、產前陣痛什麼感覺
三、緩解產前陣痛的方法
四、產前陣痛時應避免的行為
產前陣痛持續多久
1、產前陣痛一般來說會持續8-16個小時。
2、陣痛時間分為兩個階段。 潛伏期和活躍期。
3、潛伏期:該期間持續時間不定,一般需要8-16個小時。
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4、活躍期:又分加速期、最大加速期、減速期。 加速期:指宮口開3cm到4cm,耗時約1.5小時;最大加速期:指宮口開4cm到9cm,耗時約2小時;減速期:指宮口開9cm到開全(約10cm),耗時0.5小時。 孕婦快接近分娩期時,會出現子宮收縮,開始時會一天數次疼痛,持續時間約30秒,陣痛間隔時間越來越短。
產前陣痛什麼感覺
1、全身疼痛
由於胎兒擠壓使子宮收縮,讓全身都感覺疼痛。
2、拉伸的疼痛
胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸,能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。
3、壓迫的疼痛
骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。 腰、臀部、腳後跟都非常疼。
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4、不僅會感到肚子疼痛
產婦要瞭解產生陣痛的原因,就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。 陣痛是由於子宮收縮引起,因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。
5、肌肉緊張會使肌肉變得非常緊
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隨著陣痛全身會感覺到越來越疼,因此要儘量放鬆自己的身體。
緩解產前陣痛的方法
1、上身採取稍挺起的靠臥姿勢。
調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。
2、跨☆禁☆坐在椅子上。
兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上,有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背,身體稍微前傾位要訣。
3、利用網球推高肛門。
不可使力欲想便力時,可把網球抵著肛門到會陰的部位,然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。
4、把體重負荷在牆上。
手壓著牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。
5、趴在椅子上。
膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。
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6、丈夫來幫忙。
在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放鬆力量時吸氣。
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7、泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液流通,從而促進陣痛,減輕疼痛。
8、補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過多的進食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
9、呼吸
要保持放鬆,就要特別注意你的呼吸,這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的。 無論你是採取喘氣還是深呼吸的方法,只要你把注意力放在你的呼吸上面,你就會找到放鬆的感覺。 如果呼吸的時候發出很大的聲音的話,千萬不要覺得羞愧而緊張。
10、活動活動
散一下步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體,不僅可以有助於舒緩你的痛楚,同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。
產前陣痛時應避免的行為
1、不要大呼小叫。聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認真憋力,反而會消耗太多力氣,等到要生產時可能已經精疲力竭了。
2、不要在病床上滾來滾去。“痛到在地上打滾”,這句話一點也沒錯,但不適用於待產的孕媽咪,因為滾來滾去不但不能減輕疼痛,反而會令身體不舒服。
10、活動活動
散一下步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體,不僅可以有助於舒緩你的痛楚,同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。
產前陣痛時應避免的行為
1、不要大呼小叫。聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認真憋力,反而會消耗太多力氣,等到要生產時可能已經精疲力竭了。
2、不要在病床上滾來滾去。“痛到在地上打滾”,這句話一點也沒錯,但不適用於待產的孕媽咪,因為滾來滾去不但不能減輕疼痛,反而會令身體不舒服。